Cara Bantu Otak Anak Tumbuh Lebih Baik Beri Waktu Tidur yang Cukup

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Minggu , 11 May 2025 - 18:22

CUKUP TIDUR : Tidur yang cukup bisa membantu otak anak tumbuh dengan baik.-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

JAMBI– Sleep Trainer Expert dan Founder MimpiOfficial.id, dr. Celestina Hardiman-Yap, membagikan sejumlah tips bagi orang tua untuk mendukung tumbuh kembang fisik dan otak anak melalui tidur yang berkualitas.

Menurut Tina, tidur yang cukup memiliki peran sangat penting dalam perkembangan fisik, otak, serta kestabilan emosi anak. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa tidur yang berkualitas dapat mendukung pertumbuhan tubuh dan otak anak, serta menjaga keseimbangan emosional mereka.

"Orang tua sebaiknya menciptakan rutinitas sebelum tidur yang baik untuk mendukung tumbuh kembang anak," ujar dr. Celestina.

Ia menekankan pentingnya peran orang tua dalam memastikan anak-anak mereka mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap harinya.

Setiap anak, lanjut Tina, membutuhkan durasi tidur yang berbeda-beda sesuai dengan usianya. Sebagai contoh, anak usia 0-3 bulan memerlukan tidur antara 14-17 jam per hari, sedangkan pada usia 4-11 bulan, durasi tidur yang diperlukan adalah 12-15 jam. Untuk anak usia 1-2 tahun, 11-14 jam tidur per hari sangat dianjurkan.

Tina juga mengingatkan bahwa jika anak tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup dalam beberapa hari berturut-turut, mereka bisa mengalami yang disebut sebagai "utang tidur", yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan dan perkembangan mereka.

Untuk membantu anak tidur nyenyak, Tina memberikan beberapa saran rutinitas tidur yang dapat dilakukan orang tua, seperti membacakan dongeng, memijat lembut dengan minyak telon, atau melakukan kegiatan lain yang menenangkan sebelum tidur. Aktivitas-aktivitas ini, menurutnya, adalah bentuk bahasa cinta orang tua, di mana orang tua dapat memberikan quality time dan physical touch untuk mengisi "tangki cinta" anak setiap hari.

Dengan menerapkan rutinitas yang baik sebelum tidur, diharapkan anak-anak dapat tidur lebih nyenyak dan tumbuh dengan lebih baik, baik secara fisik maupun mental. (*)

cara bantu otak anak tumbuh lebih baik    beri waktu tidur yang cukup                            jambi– sleep trainer expert dan founder mimpiofficial.id, dr. celestina hardiman-yap, membagikan sejumlah tips bagi orang tua untuk mendukung tumbuh kembang fisik dan otak anak melalui tidur yang berkualitas.
menurut tina, tidur yang cukup memiliki peran sangat penting dalam perkembangan fisik, otak, serta kestabilan emosi anak. banyak penelitian yang menunjukkan bahwa tidur yang berkualitas dapat mendukung pertumbuhan tubuh dan otak anak, serta menjaga keseimbangan emosional mereka.
"orang tua sebaiknya menciptakan rutinitas sebelum tidur yang baik untuk mendukung tumbuh kembang anak," ujar dr. celestina.
ia menekankan pentingnya peran orang tua dalam memastikan anak-anak mereka mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap harinya.
baca juga:demi kelancaran pemberangkatan cjh, operasional angkutan batu bara dihentikan sementara
baca juga:polres kerinci berhasil ungkap kasus narkoba, selamatkan 781 jiwa
setiap anak, lanjut tina, membutuhkan durasi tidur yang berbeda-beda sesuai dengan usianya. sebagai contoh, anak usia 0-3 bulan memerlukan tidur antara 14-17 jam per hari, sedangkan pada usia 4-11 bulan, durasi tidur yang diperlukan adalah 12-15 jam. untuk anak usia 1-2 tahun, 11-14 jam tidur per hari sangat dianjurkan.
tina juga mengingatkan bahwa jika anak tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup dalam beberapa hari berturut-turut, mereka bisa mengalami yang disebut sebagai "utang tidur", yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan dan perkembangan mereka.
untuk membantu anak tidur nyenyak, tina memberikan beberapa saran rutinitas tidur yang dapat dilakukan orang tua, seperti membacakan dongeng, memijat lembut dengan minyak telon, atau melakukan kegiatan lain yang menenangkan sebelum tidur. aktivitas-aktivitas ini, menurutnya, adalah bentuk bahasa cinta orang tua, di mana orang tua dapat memberikan quality time dan physical touch untuk mengisi "tangki cinta" anak setiap hari.
dengan menerapkan rutinitas yang baik sebelum tidur, diharapkan anak-anak dapat tidur lebih nyenyak dan tumbuh dengan lebih baik, baik secara fisik maupun mental. (*)

Tag

Share