Atasi Flu dengan Minuman Alami

JAMBI – Flu merupakan salah satu penyakit pernapasan yang umum menyerang siapa saja, terutama saat cuaca tak menentu. Saat terserang flu, menjaga tubuh tetap terhidrasi menjadi salah satu langkah penting untuk mempercepat proses pemulihan.

Tidak semua minuman memberikan efek yang sama bagi tubuh saat flu. Beberapa jenis minuman justru dapat membantu meredakan gejala dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berikut lima jenis minuman yang direkomendasikan untuk membantu meredakan flu :

BACA JUGA:Jangan Tunggu Sakit untuk Tahu Pentingnya BPJS Kesehatan

BACA JUGA:4 Herbal Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping

 1. Air Putih

Air merupakan pilihan terbaik saat tubuh sedang melawan infeksi. Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, air juga membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan, sehingga mempermudah pernapasan. Tambahan irisan lemon atau mentimun bisa menjadi alternatif agar lebih segar.

2. Teh Herbal Hangat

Teh herbal seperti jahe, kamomil, dan peppermint sangat bermanfaat untuk menenangkan tenggorokan yang sakit. Jahe memiliki sifat antiinflamasi, sementara peppermint membantu meredakan tekanan pada sinus. Teh kamomil juga membantu tubuh lebih rileks dan mendukung kualitas tidur. Tambahkan sedikit madu untuk meredakan iritasi tenggorokan.

3. Madu dan Lemon dalam Air Panas

Minuman klasik ini terkenal ampuh dalam meredakan flu. Madu memiliki sifat antibakteri yang bisa melapisi tenggorokan, sedangkan lemon kaya akan vitamin C yang meningkatkan daya tahan tubuh. Kombinasi keduanya menciptakan minuman hangat yang menenangkan dan efektif meredakan batuk serta nyeri tenggorokan.

4. Sup Cabai

Selain menghangatkan tubuh, sup cabai juga mengandung uap panas yang membantu meredakan hidung tersumbat. Sup ini juga memberikan asupan nutrisi penting bagi tubuh dan membantu menjaga hidrasi selama masa pemulihan.

5. Air Kelapa