4 Herbal Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping

JAMBI - Menjaga berat badan ideal merupakan impian banyak orang, baik pria maupun wanita. Namun, proses menurunkan berat badan tidak selalu mudah dan sering kali memerlukan pendekatan holistik. Salah satu cara alami yang kini semakin diminati adalah dengan memanfaatkan ramuan herbal.

Berikut ini empat jenis herbal yang dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan tanpa menimbulkan efek samping :

 1. Daun Kemangi

Selain digunakan sebagai lalapan, daun kemangi memiliki manfaat besar dalam mengatur kadar gula darah, meredakan stres, dan menyeimbangkan hormon kortisol—faktor penting dalam pengendalian berat badan. Daun kemangi dapat dikonsumsi dalam bentuk teh, dicampur dalam smoothie, atau tersedia dalam bentuk suplemen kapsul.

BACA JUGA:Sipkan Tiga Lokasi Sekolah Rakyat

BACA JUGA:BPBD Muaro Jambi Petakan Wilayah Rawan Karhutla

2. Kunyit

Rempah kuning cerah ini mengandung kurkumin, senyawa aktif yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan. Kunyit diketahui dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, serta mempercepat metabolisme lemak. Kunyit bisa ditambahkan ke dalam masakan atau dikonsumsi dalam bentuk suplemen.

3. Fenugreek (Kelabat)

Biji fenugreek terkenal dalam pengobatan tradisional karena kandungan serat larutnya yang tinggi. Herbal ini dapat meningkatkan rasa kenyang, menekan nafsu makan, serta mempercepat proses ekskresi lemak. Biji fenugreek dapat direndam semalaman lalu dikonsumsi saat perut kosong, atau ditambahkan ke makanan dan minuman.

4. Kayu Manis

Kayu manis memiliki kemampuan dalam mengatur kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, serta mengurangi keinginan untuk mengonsumsi gula berlebih. Bumbu penghangat ini bisa dicampurkan ke dalam makanan, minuman, atau dikonsumsi dalam bentuk suplemen.

Mengonsumsi keempat herbal ini secara rutin dan dikombinasikan dengan gaya hidup sehat dapat membantu proses penurunan berat badan secara alami dan aman tanpa efek samping. (*)