10 Kebiasaan Buruk yang Picu Bau Mulut

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Sabtu , 21 Jun 2025 - 19:33

PEMICU : Pemicu bau mulut yang kerap diabaikan oleh masyarakat-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

10 kebiasaan buruk yang picu bau mulut                             jambi – bau mulut sering kali menjadi masalah yang memengaruhi rasa percaya diri dan kenyamanan dalam berinteraksi sosial. meski tampak sepele, bau mulut bisa menjadi pengganggu yang serius, bahkan merusak reputasi seseorang.
tak sedikit orang yang mengeluhkan napas tidak segar, padahal penyebab utamanya berasal dari kebiasaan buruk sehari-hari. dikutip dari laman pulse.ng, berikut ini 10 kebiasaan yang sering dilakukan namun bisa menjadi pemicu utama bau mulut:
1. tidak membersihkan lidah
bakteri yang menumpuk di lidah adalah penyebab utama bau mulut. membersihkan lidah secara teratur dengan pembersih lidah setelah menyikat gigi sangat disarankan untuk menjaga napas tetap segar.
baca juga:biji pepaya ternyata ampuh atasi nyeri otot dan parasit jahat
baca juga:tanaman-tanaman ini bisa usir rayap di rumah
2. tidak menggunakan benang gigi
sisa makanan dan plak yang menempel di sela-sela gigi bisa menjadi sumber makanan bagi bakteri. benang gigi sangat membantu membersihkan area yang tidak terjangkau sikat gigi.
3. mengandalkan obat kumur saja
menggunakan obat kumur tanpa menyikat gigi hanya memberikan efek sementara dan bahkan bisa menyebabkan mulut kering, yang pada akhirnya memicu bau tak sedap.
4. kurang minum air putih
dehidrasi membuat produksi air liur menurun. padahal air liur penting untuk membersihkan bakteri dalam mulut. kurang minum air bisa memperparah bau mulut.
5. jarang ke dokter gigi
pemeriksaan gigi secara rutin sangat penting. gigi berlubang, penyakit gusi, dan karang gigi adalah penyebab umum bau mulut yang sering tidak disadari.
6. menggunakan sikat gigi yang tidak layak
sikat gigi yang sudah lama dan tidak bersih bisa menyimpan bakteri. gantilah sikat gigi setiap tiga hingga empat bulan dan simpan di tempat yang kering.
7. bernapas lewat mulut
bernapas lewat mulut menyebabkan kekeringan dan mengurangi produksi air liur, sehingga bakteri lebih mudah berkembang.
8. mengonsumsi permen gula dan mint
permen dan mint dengan kandungan gula hanya memberi efek segar sementara. gula justru menjadi makanan bagi bakteri yang menyebabkan bau mulut. pilih yang bebas gula.
9. makanan beraroma tajam
makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan susu dapat meninggalkan aroma di mulut dan sistem pencernaan dalam waktu lama.
10. tidak menyikat gigi setelah minum kopi atau merokok
kopi dan rokok meninggalkan residu yang mempercepat pertumbuhan bakteri dalam mulut. tidak membersihkannya akan memperparah bau mulut.
memiliki napas segar bukan hanya soal penampilan, tapi juga soal kebersihan dan kesehatan mulut secara keseluruhan. menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk ini bisa menjadi langkah awal untuk menjaga rasa percaya diri dan kenyamanan dalam beraktivitas.(*)