10 Camilan Tinggi Protein, Wajib Anda Konsumsi untuk Menjaga Kesehatan

JAMBI – Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi vital, mulai dari memperbaiki jaringan tubuh hingga mendukung pertumbuhan dan perbaikan otot. Meskipun kita sering kali menghindari camilan saat sedang diet, ada berbagai camilan sehat yang justru kaya akan protein dan dapat membantu Anda menjaga keseimbangan gizi tubuh.

Mengonsumsi camilan yang tepat bisa menjadi solusi untuk menjaga agar tubuh tetap kenyang lebih lama dan menghindari rasa lapar yang sering muncul antara waktu makan utama. Camilan yang kaya protein tidak hanya membantu Anda merasa lebih puas, tetapi juga bermanfaat untuk perbaikan otot, menstabilkan kadar gula darah, dan memberikan energi yang tahan lama. 

Terlebih lagi, camilan berprotein tinggi juga membantu mencegah energi menurun dan memberikan dukungan pada pemulihan otot setelah beraktivitas fisik.

Berikut adalah 10 camilan tinggi protein yang wajib Anda coba, seperti yang dikutip dari Healthshots.com.

BACA JUGA:Lindungi Privasi Digital: Begini Cara Sembunyikan Nomor Anda dari Pencarian GetContact

BACA JUGA:Google Bekali Android dengan Fitur Deteksi Spam Otomatis, Begini Cara Mengaktifkannya

1. Telur Rebus

Telur rebus adalah camilan berprotein tinggi yang sangat rendah kalori, sekitar 85 kalori per butir. Telur kaya akan vitamin dan mineral penting yang mendukung pertumbuhan dan perbaikan otot. Ini adalah pilihan camilan praktis yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

2. Keju Cottage

Keju cottage adalah pilihan camilan yang lembut dan mengenyangkan. Mengandung sekitar 100 kalori per 40 gram, keju cottage kaya akan protein dan kalsium, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang. Selain itu, camilan ini juga memberikan energi tahan lama yang dapat mendukung aktivitas harian Anda.

3. Yoghurt Yunani

Yoghurt Yunani adalah camilan serbaguna yang dikemas dengan protein dan probiotik. Sekitar 100 kalori per ¾ cangkir, yoghurt Yunani sangat baik untuk meningkatkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Camilan ini juga membantu memperbaiki dan memelihara otot serta memberi rasa kenyang.

4. Dendeng Kalkun

Dengan hanya 70 kalori per 1 ons, dendeng kalkun adalah camilan rendah kalori dan tinggi protein yang lezat. Camilan ini juga bebas dari gula tambahan, menjadikannya pilihan yang ideal untuk mereka yang mencari camilan gurih dan mudah dibawa. Dendeng kalkun juga mengandung banyak nutrisi penting untuk mendukung pemulihan tubuh.