Hati-hati,Berikut 7 Makanan yang Harus Dihindari Pada Malam Hari

Reporter: Aditiya |

Editor: Rian Muiz |

Senin , 08 Jan 2024 - 20:22

7 Makanan yang Harus Dihindari Pada Malam Hari-Aditiya-

hati-hati,berikut 7 makanan yang harus dihindari pada malam hari                            menyantap camilan ataupun makan di malam hari memang guilty pleasure.
nggak jarang juga dari kita yang nggak pernah mengontrol makanannya pada malam hari.
padahal beberapa makanan nggak baik, lho, jika dikonsumsi pada jam-jam ini. 
kebanyakan dari makanan ini adalah makanan yang akan membuatmu gemuk dan menyebabkan gangguan kesehatan. lantas apa saja makanan yang sebaiknya kamu hindari pada malam hari?
baca juga:manfaat biji pepaya untuk kesehatan
baca juga:khasiat luar biasa jeruk nipis
berikut beberapa makanan yang harus dihindari dimalam hari :
1. keju
keju berpotensi membuat kita semakin gemuk karena kandungan lemak yang terdapat di dalamnya. selain itu, keju bisa membuat kamu makan terus-menerus karena rasanya yang enak.
tak hanya itu,  mengkonsumsi keju sebelum tidur juga bisa menyebabkan mimpi buruk, ini dikarenakan dalam keju terkandung jamur yang dapat memiliki efek psikoaktif serta tyramine, bahan kimia yang dikenal sebagai neurotransmiter. rasa asin, lemak, dan kolesterol pada keju juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
2. makan buah-buahan asam
buah-buahan seperti anggur, jeruk, dan nanas baiknya dimakan di siang hari karena kandungan asamnya bisa menyebabkan masalah lambung jika dikonsumsi di malam hari.
akibatnya kamu akan mengalami maag atau kembung yang membuatmu nggak nyaman saat tidur. disarankan konsumsi buah dalam jumlah kecil pada malam hari. hal ini akan membuat buah tak kehilangan manfaatnya walau dikonsumsi sebelum tidur.
baca juga:manfaat buah mangga bagi kesehatan
baca juga:cara mudah hafal alquran, lewat smart edu di merangin
3. makanan pedas
memakan makanan pedas dapat membuat pencernaan bekerja penuh, padahal pada malam hari pencernaan mengalami penurunan aktivitas untuk persiapan menjelang tubuh beristirahat.
akibatnya jika memakan pedas, kamu akan mendapatkan rasa yang nggak nyaman di perut sehingga kamu mudah terbangun di malam hari. selain itu pada makanan pedas juga terdapat senyawa kimia yang bisa membuatmu mengalami mimpi buruk.
4.  hindari makanan berlemak
pizza, burger, dan kentang goreng memang mantap dimakan saat kamu berkumpul dengan teman di malam hari.
tapi justru makanan inilah yang tak baik kamu konsumsi di malam hari. jika kamu tetap memakannya, kamu pun akan mengalami gangguan pencernaan dan kenaikan berat badan karenanya.
ada baiknya jika makanan yang penuh dengan lemak dan energi ini kamu konsumsi di siang hari untuk memenuhi kebutuhan energimu sehari-hari.
5. stek  atau sate
pada malam hari sebelum tidur, sangat tidak disarankan untuk mengkonsumsi daging merah sepebaca juga:buat mantan kekasih menyesal, ini dia 4 tips makeup cetarrti daging sapi maupun kambing.
baca juga:tips atasi rasa malas setelah libur akhir pekan
daging merupakan makanan yang sangat sulit dicerna, selain itu juga mengandung triptofan dan zat besi yang bisa membuat tidur jadi terganggu bahkan bisa menyebabkan kram jika dikonsumsi sebelum tidur.
lemak dan protein di yang terkandung dalam daging merah pun dapat mengganggu kesehatan badanmu serta dapat berdampak pada kenaikan berat badan.
6. coklat
simpan dulu godaan untuk memakan cokelat pada malam hari sebelum tidur karena cokelat mengandung gula dan lemak yang cukup banyak.'
tak hanya itu, cokelat juga mengandung kafein dan stimulan seperti theobrimine yang menyebabkan detak jantung menjadi lebih cepat. hasilnya, setelah memakan cokelat kamu pun bisa tetap terjaga dan mengalami kesulitan tidur.
baca juga:tips mencuci gorden dengan efisien dan tepat
baca juga:6 cara mudah menghangatkan badan saat dingin
7.  hindari nasi dan pasta
kebiasaan makan malam dengan nasi atau pasta sebenarnya bisa menyebabkan kamu jadi kurang sehat dan naik berat badan. pasalnya, karbohidrat yang terdapat pada nasi dan pasta sangat tinggi.
hasilnya, karbohidrat yang tidak sempurna dicerna tubuh akan menumpuk menjadi lemak di dalam tubuh yang tentunya tak akan menjadi kabar baik untuk berat badanmu. (*)