Manfaat Teh Matcha untuk Penderita Diabetes

JAMBI,JAMBIKORAN.COM– Teh matcha kini semakin populer di kalangan pecinta minuman sehat. Sebagai jenis teh hijau bubuk, matcha dikenal memiliki manfaat kesehatan yang beragam, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga meningkatkan kesehatan pencernaan. 

Belakangan, matcha juga disebut dapat membantu mengelola diabetes, yakni kondisi kronis ketika kadar gula darah berada di atas batas normal.

Teh matcha kaya akan senyawa antioksidan, terutama katekin, yang memberikan berbagai manfaat penting bagi penderita diabetes. Berikut penjelasannya :

1. Kaya akan Katekin

Matcha merupakan sumber utama katekin, termasuk epigallocatechin gallate (EGCG) dan epicatechin—dua senyawa aktif dengan aktivitas antioksidan tinggi. Menurut penelitian dalam Molecules (2020), katekin mampu meningkatkan resistensi insulin, mengurangi stres oksidatif, dan memberikan efek antiinflamasi. 

Temuan ini diperkuat studi dalam Nutrients (2022) yang menyebutkan bahwa katekin berperan dalam membantu mengendalikan diabetes.

BACA JUGA:Sakit Mata Merah: Penyebab, Obat Alami, dan Penanganan Medis yang Tepat

BACA JUGA:KPPD 2025 Beri Perspektif Baru, Walikota Maulana Mantapkan Arah Pembangunan Kota Jambi

2.Mengelola Kadar Gula Darah

Polifenol dalam matcha membantu meningkatkan sensitivitas insulin dengan mengurangi peradangan dalam tubuh. 

Hal ini membuat tubuh lebih efektif dalam mengelola gula darah. Penelitian dalam Human Nutrition & Metabolism (Februari 2025) menunjukkan bahwa konsumsi matcha dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan respons insulin, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.

3.Mengurangi Stres Oksidatif

Stres oksidatif terjadi ketika radikal bebas dalam tubuh melebihi kapasitas antioksidan. Kondisi ini dapat merusak sel dan memperburuk komplikasi diabetes. 

Matcha kaya akan antioksidan yang mampu menetralkan radikal bebas, sehingga membantu mencegah kerusakan sel dan menurunkan risiko komplikasi seperti penyakit jantung, kerusakan mata, dan gangguan ginjal. Selain itu, matcha juga berperan dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).