Fakta dan Kebaikan Bangun Pagi

Reporter: Gita |

Editor: Gita |

Minggu , 21 Jan 2024 - 19:42

Bangun pagi memiliki bnayak manfaat bagi kesehatan kita-jambi independent-Jambi Independent

fakta dan kebaikan bangun pagi                            berikut manfaat bangun pagi bagi kesehatan : 
1. mengurangi stres
dengan bangun pagi, kamu dapat meminimalkan stres dan menyelesaikan pekerjaan tanpa tambahan waktu atau tekanan. kamu juga tidak perlu terburu-buru saat hendak pergi ke kantor, karena bisa menghindari kemacetan lalu lintas. 
2. memiliki waktu untuk olahraga pagi
baca juga:tips atasi anak tantrum
baca juga:manfaat daun talas
untuk seseorang yang sibuk, pagi hari mungkin satu-satunya waktu untuk berolahraga. berolahraga di pagi hari tentu penting untuk kesehatan fisik dan mental. olahraga dapat mengurangi berbagai risiko penyakit, yaitu:
penyakit jantung.
memperbaiki suasana hati.
mengatur gula darah.
baca juga:berharap besar untuk binder di motogp 2024
baca juga:djokovic bermain agresif
mengontrol berat badan.
meningkatkan fungsi kognitif.
3. suasana hati dan kesehatan mental yang lebih baik
orang yang bangun pagi lebih awal biasanya memiliki pikiran yang lebih positif dibandingkan dengan orang yang suka begadang dan bangun kesiangan. mereka biasanya juga lebih optimis, menyenangkan, teliti, dan puas dengan kehidupan.
baca juga:berantas judi online, menkominfo tegur elon musk
baca juga:tak hanya janjikan pembangunan 11 stadion internasional, anies juga akan berikan jaminan hari tua bagi atlet 
seseorang yang bangun pagi juga memiliki risiko yang lebih kecil terhadap penyakit mental, seperti depresi atau kecemasan. seseorang yang memiliki waktu tidur 7 hingga 9 jam memiliki cukup waktu untuk tubuh dan pikiran memulihkan diri. sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih sehat.
4. kulit lebih sehat
tidur nyenyak dengan waktu yang cukup serta bangung pagi terbukti dapat membantu menjaga kesehatan kulit. sebab selama tidur, sel-sel kulit beregenerasi, sementara itu peningkatan aliran darah dan kolagen membantu memperbaiki kerusakan kulit dan paparan sinar uv.
5. meningkatkan fungsi kognitif
baca juga:kaesang sebut mahfud lawan yang berat gibran di debat cawapres
baca juga:bahrain singkirkan malaysia dari piala asia 2023 dengan kemenangan 1-0
bangun pagi cenderung membuat otak berkonsentrasi lebih baik, lebih waspada, dan berenergi sepanjang hari. kemungkinan terdapat hubungan antara bangun pagi dan kesuksesan seseorang, entah itu dalam pendidikan maupun pekerjaan. 
sebuah studi menemukan bahwa orang yang bangun pagi lebih proaktif dan berorientasi pada tujuan, memiliki kemampuan memecahkan masalah yang kuat, dan berprestasi di sekolah. sementara itu, kurang tidur berhubungan dengan kinerja kognitif yang buruk. termasuk memori yang buruk, sulit berkonsentrasi dan berpikir, dan memiliki perubahan suasana hati.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Jambi Independent 22 Januari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan