Buktikan Khasiat Bawang Putih Bagi Penderita Diabetes

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Minggu , 21 Jan 2024 - 19:53

Bawang putih terbukti mampu cegah kanker pankreas-jambi independent -

buktikan khasiat bawang putih bagi penderita diabetes                            hampir di setiap dapur rumah tangga pasti ada bawang putih .
perlu diketahui bahwa bawang putih merupakan salah satu obat dan sudah digunakan oleh para leluhur, terutama dalam pengobatan tradisional tiongkok (tcm).
menurut para ahli, bahwa benar bawang putih mengandung senyawa yang dapat menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.
lantas bagaimana cara makan bawang putih untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal seperti pengendalian kolesterol dan kesehatan jantung?
baca juga:fakta dan kebaikan bangun pagi
baca juga:tips atasi anak tantrum
manfaat bawang putih yang sayang untuk dilewatkan
dikutip dari healthshot, menurut dr annu prasad, seorang ahli herbal dan kesehatan tradisional, memasukkan bawang putih ke dalam makanan dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
manfaat bawang putih
1. meningkatkan kesehatan jantung
2. mengontrol diabetes dan menurunkan kadar trigliserida
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
4. sifat anti kanker
cara makan bawang putih setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimal
baca juga:4 manfaat konsumsi sereal di pagi hari
baca juga:8 manfaat merica untuk kesehatan tubuh
1. bawang putih mentah saat perut kosong
cobalah mengonsumsi bawang putih mentah saat perut kosong.
cara ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. 
“allicin, senyawa yang ditemukan dalam bawang putih mentah, dikenal karena khasiatnya dalam menurunkan kolesterol dan mengencerkan darah,” terang dr prasad.
untuk merasakan manfaat tersebut, cukup makan beberapa siung bawang putih mentah dengan segelas air di pagi hari.
allicin menjadi enak saat dimasak.
“jadi cara ideal mengonsumsi bawang putih adalah dengan membiarkannya mentah dan saat perut kosong,” ujar dr prasad. 
maka dari itu ketika sedang mencari cara mengonsumsi bawang putih untuk menurunkan kolesterol, maka mengonsumsi bawang putih mentah dengan gelas air adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mengelola diabetes sekaligus mempertahankan sebagian besar nutrisinya.
baca juga:luar biasa! ini dia manfaat cabai yang jarang banget orang yang tahu
baca juga:8 olahraga sederhana yang bisa dilakukan di rumah (mudah dilakukan)
2. teh bawang putih
teh bawang putih adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang lebih menyukai rasa yang lebih lembut sambil tetap menikmati manfaat bawang putih.
untuk menyiapkan teh bawang putih, hancurkan satu siung bawang putih dan tambahkan ke dalam secangkir udara.
rebus teh selama beberapa menit lalu tambahkan 1-2 sendok teh kayu manis.
biarkan campuran terendam selama beberapa menit sebelum mematikan api.
terakhir, tambahkan satu sendok teh madu dan setengah sendok teh jus lemon.
secangkir teh bawang putih yang beraroma dan meningkatkan kekebalan tubuh di pagi hari dapat membuat tetap sehat.
3. bawang putih dan madu
baca juga:waspada! keseringan main game bisa timbulkan gangguan pendengaran dan tinnitus permanen
baca juga:7 makanan yang mampu tingkatkan aktivitas seksual bareng pasangan di ranjang
menggabungkan bawang putih dengan madu adalah cara efektif lainnya untuk memasukkan bawang putih ke dalam rutinitas harian.
potong satu siung bawang putih menjadi tiga hingga empat bagian dan letakkan di atas sendok.
tambahkan beberapa tetes madu ke dalam sendok dan diamkan selama beberapa menit. 
lalu, kunyah bawang putih dengan hati-hati dan telan.
jika rasanya terlalu kuat, anda bisa meminum beberapa teguk air hangat di dekatnya.
4. bawang putih panggang
bawang putih yang dipanggang menghasilkan rasa yang lembut dan sedikit manis sekaligus menjaga manfaat kesehatannya.
untuk memanggang bawang putih, potong bagian atas umbi bawang putih hingga siungnya terlihat. 
 baca juga:6 tips hilangkan noda bekas kopi di gigi 
baca juga:tanaman hias yang bisa menyebabkan alergi
taburi umbi dengan minyak zaitun dan bungkus dengan aluminium foil.
panggang dalam oven pada suhu 400°f (200°c) selama sekitar 30-35 menit, atau sampai cengkeh menjadi lunak dan berwarna keemasan.
setelah dingin, peras siung bawang putih panggang dari kulitnya dan oleskan di atas roti atau campurkan ke dalam saus.
5. memanfaatkan bawang putih dalam masakan sehari-hari
salah satu cara termudah untuk memasukkan bawang putih ke dalam makanan harian adalah dengan menambahkannya ke makanan biasa.
bawang putih berpadu sempurna dengan berbagai hidangan, termasuk sayuran, kari, dal, sup, dan tumis.
cincang halus atau hancurkan siung bawang putih dan tumis dengan sedikit minyak sebelum menambahkan bahan lain untuk menambah rasa aromatik pada masakan.
 baca juga:tips mencuci gorden dengan efisien dan tepat
baca juga:ini 5 minuman detoks yang ampuh bikin kulit glowing dan bercahaya
ingatlah bahwa memasak bawang putih dapat mengurangi potensi allicin, jadi jika anda ingin memaksimalkan manfaat kesehatannya, tambahkan bawang putih mentah cincang ke dalam makanan matang sebelum disajikan.
6. minyak bawang putih
minyak yang mengandung bawang putih dapat digunakan untuk memasak, saus salad, atau sebagai taburan rasa di atas sayuran panggang atau roti. 
untuk membuat minyak bawang putih, kupas dan haluskan beberapa siung bawang putih, lalu campurkan dengan secangkir minyak goreng berkualitas tinggi, seperti minyak zaitun atau minyak alpukat, di dalam panci.
panaskan campuran dengan api kecil selama sekitar 10 menit, pastikan bawang putih tidak gosong.
angkat dari api dan biarkan dingin.
baca juga:ini 7 rekomendasi kado untuk imlek 
baca juga:sembuhkan masuk angin setelah kehujanan, 5 obat herbal ini mudah di temukan di warung 
saring minyak untuk menghilangkan potongan bawang putih, dan pindahkan ke dalam botol bersih dan kedap udara.
simpan minyak bawang putih di lemari es hingga dua minggu dan gunakan sebagai tambahan lezat dan aromatik pada kreasi kuliner.(*)