Awas Gangguan Jangka Panjang! Ini 5 Efek Nyata Tubuh Kekurangan Vitamin D

Reporter: Aditiya |

Editor: Rian Muiz |

Senin , 22 Jan 2024 - 21:02

Vitamin D-jambi independent -

awas gangguan jangka panjang! ini 5 efek nyata tubuh kekurangan vitamin d                            tubuh yang kekurangan vitamin d bisa secara langsung berdampak pada kesehatan.
konsumsi vitamin d sangat panting,namun banyak yang mengabaikannya padahal jelas sangat dibutuhkan untuk menjaga kekuatan tulang dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
dilansir dari laman time ofindia, berikut beberapa gejala yang mungkin dialami jika mengalami kekurangan vitamin d.
1. kelelahan dan lemas
biasanya orang yang kekurangan vitamin d akan merasa lelah dan lemas yang terus-menerus.
baca juga:manfaat penting konsumsi vitamin c
baca juga:membantu mengencangkan kulit wajah, vitamin dari makanan 
kekurangan vitamin d dikaitkan dengan kelelahan karena perannya yang penting dalam metabolisme energi.
kadar vitamin d yang tidak mencukupi dapat menyebabkan perasaan lelah dan lemas yang tidak kunjung hilang.
vitamin d membantu mengatur produksi adenosin triphosphate (atp), yaitu mata uang energi utama sel.
jika produksi atp tidak mencukupi, maka akan timbul kelelahan yang terus menerus.
2. pengeroposan tulang
vitamin d merupakan bagian integral dari kesehatan tulang karena membantu dalam penyerapan kalsium yang penting untuk menjaga kekuatan tulang.
baca juga:6 vitamin untuk otak yang baik dikonsumsi
baca juga:bantu atasi kecemasan dengan vitamin
kekurangan vitamin d dapat menyebabkan pengeroposan tulang, melemahnya struktur kerangka, dan meningkatkan risiko osteoporosis.
tanpa vitamin d yang cukup, tubuh akan sulit memanfaatkan kalsium secara efektif, sehingga menyebabkan penurunan kepadatan tulang.
seiring berjalannya waktu, hal ini bisa menyebabkan kerapuhan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang.
3. rentan terhadap infeksi
vitamin d juga memainkan peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. jika anda sering sakit atau kesulitan pulih dari infeksi, kemungkinan besar hal tersebut disebabkan oleh kekurangan vitamin d.
baca juga:5 makanan lezat kaya vitamin e untuk kulit sehat dan bersinar, cek apa saja
baca juga:apakah vitamin c bisa mengatasi pilek
vitamin d membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dengan mengatur respon imun.
oleh karena itu, tidak adanya vitamin d yang cukup dalam tubuh dapat membuat kita lebih rentan terhadap berbagai jenis infeksi.
4. depresi dan gangguan mood
kekurangan vitamin d dikaitkan dengan depresi dan gangguan mood, meskipun hubungannya kompleks dan dipengaruhi oleh banyak faktor.
vitamin d memiliki peran penting dalam sintesis neurotransmitter dan fungsi otak. kadar yang rendah dapat meningkatkan risiko gangguan mood.
selain itu, sinar matahari yang merupakan sumber utama vitamin d juga mempengaruhi kadar serotonin, yaitu zat kimia alami di otak yang berperan dalam pengaturan suasana hati.
baca juga:6 tanda tubuh kekurangan vitamin c 
baca juga:bahan alami atasi keracunan makanan
oleh karena itu, kekurangan vitamin d dapat berdampak pada pengaturan suasana hati dan meningkatkan risiko depresi atau gangguan mood.
5. nyeri tulang
vitamin d sangat penting dalam penyerapan kalsium yang tepat untuk mempertahankan kepadatan tulang dan mencegah kondisi seperti osteoporosis.
akan tetapi kekurangan vitamin d dapat menyebabkan nyeri tulang dan punggung bagian bawah.
penyebabnya adalah tubuh kesulitan menyerap kalsium secara efektif tanpa vitamin d yang cukup, sehingga menyebabkan tulang menjadi lemah dan menyebabkan rasa tidak nyaman.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 06 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan