Ini Dia 5 Manfaat Konsumsi Susu Kedelai yang Jarang Diketahui

Reporter: Aditiya |

Editor: Surya Elviza |

Sabtu , 17 Feb 2024 - 15:27

Mengonsumsi kedelai dapat membuat kulit terasa lebih terhidrasi dan membantu mengurangi garis-garis halus-jambi independent -

ini dia 5 manfaat konsumsi susu kedelai yang jarang diketahui                            susu kedelai merupakan salah satu pengganti susu paling populer di pasaran.
susu kedelai adalah minuman yang berasal dari kedelai dan tepung kedelai.
susu kedelai kaya akan kandungan protein dan vitamin, yang penting untuk kesehatan dan perkembangan secara keseluruhan.
selain itu, susu ini mempunyai umur simpan yang lebih lama dibandingkan dengan susu sapi, dan beberapa bentuk susu kedelai kemasan dapat disimpan pada suhu kamar selama berbulan-bulan, sehingga mengurangi limbah akibat pembusukan makanan.
baca juga:manfaat jalan kaki untuk kesehatan jantung
baca juga:manfaat minum rebusan daun sirsak untuk kesehatan
melansir dari laman sportskeeda, beirkut 5 manfaat konsumsi susu kedelai:
1) mengurangi kolesterol
susu kedelai mengandung isoflavon dan saponin. ini dapat membantu tubuh anda melawan penyakit. studi menunjukkan hal ini dapat membantu menurunkan hal-hal buruk dalam darah anda yang disebut kolesterol sekaligus meningkatkan kolesterol baik.
diperlukan lebih banyak penelitian untuk melihat bagaimana susu kedelai bekerja dengan kolesterol pada orang yang berbeda. namun, sangat penting untuk mengawasi angka kolesterol anda dan memberi tahu dokter jika jumlahnya tinggi.
2) membantu menopause
susu kedelai mengandung sesuatu yang disebut isoflavon, yang mirip dengan "fitoestrogen". ini bekerja di tubuh anda seperti jenis estrogen yang lembut.
oleh karena itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum susu kedelai dan mengonsumsi makanan kedelai lainnya dapat membantu mengatasi masalah menopause seperti hot flashes.
baca juga:manfaat minum air hangat saat batuk
baca juga:manfaat buah delima untuk kesehatan
3) meningkatkan kesehatan tulang
susu kedelai mengandung banyak protein, yang sangat bagus jika anda ingin membuat tulang anda lebih kuat.
selain itu, sebagian besar susu kedelai diperkaya dengan vitamin d dan kalsium yang keduanya dibutuhkan untuk kesehatan tulang.
4. meningkatkan kekebalan
kedelai, dan susu kedelai, kaya akan bahan kimia nabati, termasuk isoflavon dan saponin.
genistein adalah isoflavon yang ada dalam susu kedelai. semua senyawa tumbuhan yang ada dalam kedelai, termasuk genistein, merupakan antioksidan efektif dengan karakteristik anti-inflamasi.
ini memperkuat respons imunologis, membantu tubuh melawan penyakit akut dan jangka panjang.
5. membantu penurunan berat badan
baca juga:2 manfaat jus jambu biji yang baik untuk kesehatan!
baca juga:manfaat kacang merah untuk kesehatan
jika anda ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kesejahteraan, susu kedelai dapat bermanfaat karena tidak mengurangi nutrisi lainnya.
mengingat kandungan proteinnya yang tinggi dan rendah serat, susu kedelai cocok digunakan sebagai minuman penurun berat badan.
susu kedelai juga jauh lebih rendah gula dibandingkan susu konvensional, sehingga memberikan manfaat signifikan untuk menurunkan berat badan.(*)