Makanan Mengandung Bahan Antioksidan, untuk Cegah Penuaan Dini
Penuaan adalah proses alami yang tak terhindarkan, tetapi penuaan dini dapat dihindari atau diperlambat dengan gaya hidup yang sehat dan pemilihan nutrisi yang tepat. -jambi independent-Jambi Independent
Polifenol ditemukan dalam teh hijau, anggur merah, dan berbagai jenis buah-buahan. Senyawa ini membantu melawan radikal bebas dan memiliki efek anti-aging yang signifikan.
6. Coenzyme Q10:
BACA JUGA:Perancis jadi Negara Pertama Yang Legalkan Aborsi Anak
BACA JUGA:PSU Kuala Lumpur Hanya Diikuti 62.217 Pemilih, Begini Penjelasan Ketua KPU RI
Coenzyme Q10 membantu meningkatkan produksi energi sel dan melawan kerusakan akibat radikal bebas. Daging, ikan, dan kacang-kacangan adalah sumber makanan yang mengandung Coenzyme Q10.
7. Asam Alpha-Lipoic:
Asam alpha-lipoic memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Kacang-kacangan, bayam, dan brokoli adalah contoh makanan yang kaya asam alpha-lipoic.
Penerapan dalam Gaya Hidup Sehari-hari:
BACA JUGA:Hari Ini, DPR RI Gelar Rapat Paripurna ke-13 Tahun Sidang 2023-2024
BACA JUGA:Pemerintah Siapkan Anggaran Rp493 Triliun untuk Perlindungan Sosial
Selain mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, penting untuk mengadopsi gaya hidup sehat:
- Olahraga secara teratur: Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menyuplai nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk kulit.
- Hindari merokok dan alkohol berlebihan: Merokok dan konsumsi alkohol dapat mempercepat proses penuaan kulit.
- Lindungi kulit dari paparan sinar UV: Gunakan tabir surya setiap hari untuk melindungi kulit dari sinar matahari yang merusak.
BACA JUGA:30 Warga Palestina Menjadi Korban Serangan Udara Israel
- Tag
- Share
-
-
