Ini Dia Cara 'Menabung' ASI Berkualitas Untuk Cegah Stunting, Mom's Wajib Tahu

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Jumat , 08 Mar 2024 - 21:15

Cara 'Menabung' ASI Berkualitas Untuk Cegah Stunting-jambi independent -

Dalam pemaparan di atas, secara garis besar, permasalahan stunting dapat dicegah dengan memperhatikan gizi seimbang bagi calon ibu, ibu hamil , dan ibu menyusui .

Sebelum bayi lahir, calon ibu yang notabene adalah wanita hamil, wajib 'menabung' ASI berkualitas, dengan mengikutsertakan sejumlah asupan nutrisi selama kehamilannya.

Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Zat besi penting dalam pembentukan hemoglobin dalam sel darah merah, jika terjadi kekurangan hemoglobin akan mengakibatkan anemia pada ibu menyusui.

2. Asam folat juga meningkatkan kebutuhannya yaitu untuk pembentukan sel dan sistem saraf termasuk sel darah merah.

BACA JUGA:Via Vallen Umumkan Kehamilan

Misalnya pada bayam dan kacang-kacangan.

3. Kalsium juga penting dalam produksi ASI, karena jika terjadi kekurangan cadangan kalsium pada tubuh ibu akan diambil, sehingga tulang dan gigi akan mengalami pengeroposan.

4. Vitamin C juga penting dalam penyerapan zat besi dan vitamin D untuk penyerapan kalsium.

5. Minum Lebih Banyak Air Putih

Jumlah air yang baik dikonsumsi ibu menyusui perhari adalah sekitar 850-1.000 ml atau 3 liter atau setara dengan 12-13 gelas.

Fungsi air juga untuk memproduksi ASI sekitar 600-850 ml per hari.

Sebab, penting bagi ibu menyusui untuk minum air putih dengan cukup.

Ibu menyusui sebaiknya menghindari minum kopi saat menyusui karena kandungan kafein yang terdapat dalam kopi.

ini dia cara 'menabung' asi berkualitas untuk cegah stunting, mom's wajib tahu                            stunting masih menjadi masalah kesehatan bagi banyak anak di indonesia. 
dampak stunting pada kualitas kognitif terlihat dari data oecd tahun 2018 yang menunjukkan bahwa remaja indonesia menempati urutan ke-71 dari 77 negara untuk skor sains, matematika, serta membaca.
tingginya angka stunting juga berdampak pada human capital index indonesia yang menunjukkan bahwa seorang bayi yang lahir di indonesia hanya mampu mengembangkan 53% potensinya di bawah rerata negara di asean.  
upaya untuk mengurangi angka kejadian stunting salah satunya adalah memastikan perjalanan transformasi kehidupan sejak merencanakan kehamilan hingga menyusui si kecil dapat berjalan maksimal. 
baca juga:tips menjaga kesehatan bagi ibu menyusui
baca juga:posisi menyusui, agar bayi tidak gumoh
oleh karena itu, idai, bkkbn dan mitra strategis blackmores, bekerja sama dalam meluncurkan kampanye “peduli asi berkualitas”.
kampanye “peduli asi berkualitas” merupakan kampanye edukatif untuk mengajak calon ibu, ibu hamil dan ibu menyusui untuk memiliki pemahaman. 
juga mengupayakan pemenuhan nutrisi mikro seperti vitamin, dha dan 17 nutrisi esensial sejak masa kehamilan hingga periode menyusui si kecil.
“pemberian asi ekslusif harus disertai pemantauan pertumbuhan anak untuk kepentingan deteksi dini kemungkinan terjadinya gangguan pertumbuhan atau weight faltering yang sering terjadi ketika ibu mulai kembali bekerja atau pada periode dimulainya mpasi," jelas dokter spesialis anak, dr. i gusti ayu nyoman partiwi, sp.a, mars.
lebih dari sekadar memenuhi hak asi eksklusif bayi, ibu harus mempersiapkan produksi asi yang berkualitas sejak masa kehamilan.
baca juga:tips menghilangkan jerawat untuk ibu hamil
baca juga:manfaat jahe untuk ibu hamil, penyembuhan alami dan kesehatan optimal
calon ibu dan ibu menyusui wajib 'menabung' asi berkualitas untuk cegah stunting
dalam pemaparan di atas, secara garis besar, permasalahan stunting dapat dicegah dengan memperhatikan gizi seimbang bagi calon ibu, ibu hamil , dan ibu menyusui .
sebelum bayi lahir, calon ibu yang notabene adalah wanita hamil, wajib 'menabung' asi berkualitas, dengan mengikutsertakan sejumlah asupan nutrisi selama kehamilannya.
beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:
1. zat besi penting dalam pembentukan hemoglobin dalam sel darah merah, jika terjadi kekurangan hemoglobin akan mengakibatkan anemia pada ibu menyusui.
2. asam folat juga meningkatkan kebutuhannya yaitu untuk pembentukan sel dan sistem saraf termasuk sel darah merah.
baca juga:5 manfaat kacang tanah untuk ibu hamil
baca juga:via vallen umumkan kehamilan
misalnya pada bayam dan kacang-kacangan.
3. kalsium juga penting dalam produksi asi, karena jika terjadi kekurangan cadangan kalsium pada tubuh ibu akan diambil, sehingga tulang dan gigi akan mengalami pengeroposan.
4. vitamin c juga penting dalam penyerapan zat besi dan vitamin d untuk penyerapan kalsium.
5. minum lebih banyak air putih
jumlah air yang baik dikonsumsi ibu menyusui perhari adalah sekitar 850-1.000 ml atau 3 liter atau setara dengan 12-13 gelas.
fungsi air juga untuk memproduksi asi sekitar 600-850 ml per hari. 
sebab, penting bagi ibu menyusui untuk minum air putih dengan cukup.
ibu menyusui sebaiknya menghindari minum kopi saat menyusui karena kandungan kafein yang terdapat dalam kopi.
baca juga:buah kaya manfaat unuk ibu hamil
baca juga:6 manfaat angkat beban bagi ibu hamil
jika dikonsumsi, kafein akan masuk ke dalam asi dan dapat memberi pengaruh tidak baik pada bayi, seperti menyebabkan bayi sulit tidur.
konsumsi kafein juga dapat memicu terjadinya gangguan metabolisme zat besi pada ibu menyusui, sehingga berakibat pada berkurangnya pasokan asi.(*)