Buka Puasa Makan Gorengan Bikin Asam Lambung Kambuh, Begini Penjelasannya

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Senin , 11 Mar 2024 - 21:04

Ilustrasi Gorengan-Aditiya-

buka puasa makan gorengan bikin asam lambung kambuh, begini penjelasannya                            siapa nih yang sering mengonsumsi gorengan ketika berbuka. 
sebaiknya dibatasi ya terutama buat kamu yang memiliki riwayat penyakit asam lambung. 
pasalnya, gorengan terlalu banyak dapat membuat penyakit ini kambuh. 
dikutip dari laman resmi universitas diponegoro, ahli spesialis gizi klinik dari undip, dr annta kern nugrohowati mengatakan sangat penting untuk memperhatikan pola hidup sehat saat berpuasa agar bisa menjalani puasa dengan baik.
baca juga:jelang ramadhan, bidhumas polda jambi gelar silaturahmi berasama awak media
baca juga:13 cara mengatasi asam lambung naik 
selama berpuasa pola makan menjadi salah satu yang pasti berubah
dalam kondisi normal, biasanya jadwal makan sehari-hari adalah sarapan pagi, makan siang, dan kemudian makan malam. 
namun pada bulan puasa, waktu makannya akan berubah menjadi makan sahur di pagi hari, kemudian tidak makan dan minum hingga waktu maghrib.
meski demikian, bukan berarti pola makan sehat tidak bisa diterapkan saat berpuasa.
“apa yang dimakan saat berbuka puasa akan berpengaruh saat sahur. saat berbuka puasa, ada beberapa pilihan makanan yang perlu kita perhatikan agar perut tidak bermasalah,” ujarnya.
baca juga:mengelola asam urat dengan pilihan sayuran yang tepat
baca juga:gejala penyakit asam lambung naik, kenali penyebab dan cara mengatasinya
batasi gorengan
langkah pertama adalah meminimalkan makanan yang terlalu berlemak dan asin, seperti gorengan atau makanan yang banyak keju.
“selain itu makanan yang terlalu asin seperti keripik, karena makanan tersebut menimbulkan rasa haus karena kandungan garamnya yang tinggi sehingga menimbulkan keinginan untuk minum banyak dan pada akhirnya perut terisi lebih banyak air,” ucap dr. annta.
“saat berpuasa, lambung kita tidak berfungsi seperti biasanya karena hampir 12 jam dalam keadaan kosong, jika kita langsung mengonsumsi makanan berlemak maka lambung akan terpaksa mencerna makanan yang memerlukan proses pencernaan lebih besar,” ujarnya.
hal ini disebabkan makanan pedas termasuk makanan yang paling lama dicerna, hal inilah yang menyebabkan gangguan pencernaan. 
baca juga:gejala penyakit asam lambung naik, kenali penyebab dan cara mengatasinya
baca juga:walaupun rasanya asam, ini 8 manfaat lemon bagi kesehatan yang harus diketahui
batasi makanan manis
kedua, minimalkan makanan yang terlalu manis, yang manis boleh saja namun jangan terlalu banyak karena akan cepat meningkatkan kadar gula dan hal ini tidak baik terutama bagi penderita diabetes. 
hindari soda
langkah selanjutnya adalah menghindari minuman bersoda karena akan menimbulkan banyak gas.
minuman yang mengandung kafein seperti kopi juga sebaiknya dihindari.
bagi orang yang memiliki lambung sensitif akan mengakibatkan produksi asam lambung menjadi banyak dan menimbulkan keluhan sakit perut. 
awas es!
terakhir, jangan mengonsumsi minuman dingin saat berbuka karena perut akan terkejut dengan perubahan suhu yang drastis.
baca juga:tips bagi penderita asam urat
baca juga:buah-buahan bantu turunkan asam urat
makanan saat sahur
dr. annta juga mengatakan, saat sahur harus mengonsumsi makanan yang lebih sehat dan makan sahur meski porsinya tidak banyak karena sahur merupakan salah satu sumber tubuh untuk tetap bekerja dalam satu hari. jika tidak makan sahur tentu akan mengganggu metabolisme tubuh.
makanan sahur harus mengandung sumber serat dan dapat ditambahkan segelas susu sebagai sumber protein, alangkah baiknya tetap mengonsumsi porsi lengkap baik karbohidrat, sayur, maupun lauk pauk.
“bagi yang pernah mengalami sakit maag sebaiknya lebih berhati-hati saat berpuasa, pemilihan makanan harus diperhatikan dan harus menghindari makanan yang terlalu pedas atau asam. tipsnya adalah dengan membagi makanan menjadi porsi kecil, terutama saat berbuka puasa, tidak makan dalam porsi besar sekaligus, dan tidak terlalu banyak makan gorengan,” ujarnya.(*)