Waspada! 8 Kebiasan Buruk Ini Bisa Merusak Ginjal, Salah Satunya Kurang Istirahat

Reporter: Aditiya |

Editor: Surya Elviza |

Jumat , 05 Apr 2024 - 16:05

Ilustrasi Ginjal-jambi independent-Jambi Independent

waspada! 8 kebiasan buruk ini  bisa merusak ginjal, salah satunya kurang istirahat                            jambikoran.com - ada beberapa kebiasaan yang mungkin tidak disadari banyak orang, namun dapat merugikan pada fungsi ginjal.
kebiasaan buruk yang kita lakukan sehari-hari dapat berdampak signifikan pada kesehatan ginjal dan memberikan efek buruk.
ginjal merupakan organ vital yang memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan, menyaring limbah, dan menjaga tekanan darah.
berikut beberapa kebiasan buruk yang dapat merusak ginjal.
baca juga:3 cara ampuh mengatasi scabies pada kulit
baca juga:ini dia dampak kurang minum air putih saat puasa
1. kurang minum air
kekurangan asupan cairan dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal dan meningkatkan risiko infeksi saluran kemih. 
pastikan untuk minum cukup air setiap hari untuk mendukung fungsi ginjal yang optimal.
2. konsumsi garam berlebihan
diet tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah dan memicu masalah ginjal. kurangi konsumsi garam dengan memasak sendiri dan menghindari makanan olahan yang kaya natrium.
3. kurang aktivitas fisik
baca juga:kenali gejala dan penyebab penyakit misterius sindrom havana yang serang diplomat as 
baca juga:hati-hati! ratusan orang meninggal akibat dbd
gaya hidup yang kurang aktif dapat berkontribusi pada masalah kelebihan berat badan dan tekanan darah tinggi, yang keduanya dapat merugikan kesehatan ginjal.
rutinlah berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
4. pemakaian obat antiinflamasi nonsteroid (nsaid) berlebihan
penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (nsaid) dalam jangka panjang dapat merusak ginjal. konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan obat-obatan ini secara teratur.
5. kurang istirahat
baca juga:berikut obat terbaru penyakit tbc, pasien wajib minum tiap hari
baca juga:simak! 5 manfaat air kelapa untuk berbuka puasa
kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak keseimbangan kimia tubuh, yang dapat berdampak pada kesehatan ginjal.
pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setiap malam.
6. konsumsi alkohol berlebihan
konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan hipertensi dan berkontribusi pada penyakit ginjal.
batasi asupan alkohol sesuai panduan kesehatan.
baca juga:jaga berat badan ideal selama ramadan, yuk simak tips berikut!
baca juga:mitos atau fakta, anak idap alergi dipicu oleh faktor genetik dari orangtua
7. merokok
rokok tidak hanya merugikan paru-paru, tetapi juga dapat merusak pembuluh darah, termasuk yang ada di ginjal. berhenti merokok untuk mendukung kesehatan ginjal dan tubuh secara keseluruhan.
8. mengabaikan penyakit kronis lainnya
penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal secara bertahap. kelola penyakit kronis dengan baik dan terus lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.(*)