Rekomendasi Camilan Sehat yang Dapat Dikonsumsi Sebelum Olahraga

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Jumat , 26 Apr 2024 - 17:35

ilustrasi olahraga-jambi independent -

rekomendasi camilan sehat yang dapat dikonsumsi sebelum olahraga                            jambikoran.com - camilan berenergi dapat dinikmati sebelum melakukan olahraga. 
pelatih selebritas megan roup memberikan rekomendasi camilan sehatnya dengan bahan sederhana.
"bagi saya, makan dengan baik berarti membuat pilihan sederhana yang membuat makanan anda lebih enak dan bergizi,” ujar roup dikutip dari eatingwell.
dengan menerapkan pola makan intuitif, roup menyeimbangkan keinginan dan kebutuhannya dengan camilan bergizi dan lezat ini.
baca juga:waspada bahaya bahan kimia pada makanan laut
baca juga:terkenal karena suka makan, inilah 4 zodiak yang cocok untuk teman konten mukbang
berikut 3 camilan sehat yang bisa dikonsumsi sebelum olahraga:
1. puding chia
puding biji chia adalah sarapan atau camilan enak yang bisa anda siapkan sebelum berolahraga.
biji chia, bahan utama puding biji chia, merupakan sumber serat yang luar biasa dengan 10 gram hanya dalam 2 sendok makan.
makanan berserat tinggi sangat baik bagi mereka yang rutin berolahraga, karena nutrisinya dapat membantu memandu penurunan dan pengendalian berat badan, mendukung kesehatan tulang, dan jantung.
2. wortel dan hummus
baca juga:benarkah konsumsi makanan kaya antioksidan baik untuk kesehatan reproduksi pria? ini kata ahli
baca juga:7 kiat mengatur pola makan pasca lebaran
wortel terkenal karena manfaatnya yang menyehatkan mata dan kulit, tetapi juga mengandung antioksidan luteolin, yang dapat membantu mengurangi peradangan.
hummus adalah saus berbahan dasar buncis, dan setengah cangkir buncis matang mengandung 7 gram protein.
mengonsumsi camilan berprotein tinggi sebelum berolahraga akan membantu anda tetap kenyang dan berenergi sepanjang sesi latihan.
3. sandwich selai kacang dan jelly
sandwich klasik tidak hanya menjadi pengingat masa kecil kita yang menenangkan, tetapi juga mengandung nutrisi.
baca juga:ini dia makanan sehat yang bermanfaat bagi organ hati
baca juga:bolehkah lansia makan daging dan santan saat lebaran? ini kata ahli ui
kacang tanah merupakan sumber magnesium dan fosfor yang penting, yang membantu produksi energi dalam tubuh.(*)