Ini Dia Waktu Olahraga yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan
Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga yang Wajib Diketahui-jambi independent -
JAMBIKORAN.COM - Olahraga adalah salah satu cara paling ideal dan sehat untuk membantu menurunkan berat badan.
Kebiasaan olahraga yang diikuti dengan pola makan yang sehat mampu menurunkan berat badan secara efektif.
Sebaliknya, diet yang tak dibarengi dengan olahraga, biasanya tak akan menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat.
Waktu terbaik olahraga untuk menurunkan berat badan Dilansir dari Eating Well, waktu terbaik olahraga untuk menurunkan berat badan adalah pagi hari, yakni pada pukul 7-9 pagi.
Studi menunjukkan, olahraga di pagi hari terbukti mampu meningkatkan metabolisme tubuh sepanjang hari.
Akibatnya, tubuh akan membakar lebih banyak kalori selama dan setelah berolahraga.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mata Mu, Ini Tips Buat Kamu yang Sering Bermain Gadget
BACA JUGA:7 Tips Menjaga Kesehatan Jantung, Salah Satunya Olahraga Teratur
Metabolisme adalah proses saat tubuh akan mengubah makanan menjadi energi.
Dengan adanya peningkatan metabolisme tubuh, maka penurunan berat badan akan lebih mudah terjadi.
Alasan olahraga di pagi hari mampu menurunkan berat badan
Selain meningkatkan metabolisme tubuh, olahraga di pagi hari juga mampu membakar lemak berlebih dalam tubuh.
Hal ini karena pada saat Anda berolahraga di pagi hari, perut dalam keadaan kosong sehingga simpanan lemak akan terbakar.
BACA JUGA:Simak! Ini 6 Manfaat Mengkonsumsi Biji Cempedak yang Jarang Diketahui
- Tag
- Share
-
-
