Ini Dia Waktu Olahraga yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan
Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga yang Wajib Diketahui-jambi independent -
BACA JUGA:Ini Dia 5 Manfaat Buncis Bagi Kesehatan Tubuh
Hal ini menjadi cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
Profesor di Departemen Olahraga dan Ilmu Olahraga di University of North Carolina Chapel Hill, Anthony Hackney mengatakan, pada pagi hari hormon akan memengaruhi metabolisme lemak dengan lebih baik.
"Secara alamiah, manusia memiliki kadar kortisol dan hormon pertumbuhan yang tinggi di pagi hari. Keduanya terlibat dalam metabolisme sehingga Anda akan mengambil lebih banyak energi dari cadangan lemak,” kata Hackney, dilansir dari Time. Hal ini berpotensi membantu menurunkan berat badan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari memiliki nafsu makan yang lebih sedikit sepanjang hari.
Penurunan nafsu makan tentu saja sangat dapat membantu menurunkan berat badan.
Manfaat yang sama juga akan diperoleh ketika Anda berolahraga sebelum pukul 7 pagi.
Penelitian yang diterbitkan di Journal of Physiology menemukan, berolahraga lebih pagi membantu tubuh untuk tidur lebih awal.
Dengan begitu, Anda akan terhindar dari kebiasaan begadang dan mendapat waktu istirahat yang cukup untuk bangun keesokan harinya dengan bugar. (*)
- Tag
- Share
-
-
