7 Tips Sehat Jemaah Haji Saat di Tanah Suci

Reporter: Aditiya |

Editor: Jennifer Agustia |

Rabu , 01 May 2024 - 23:36

Haji--

7 tips sehat jemaah haji saat di tanah suci                            jambikoran.com - ibadah haji adalah salah satu kewajiban bagi umat islam yang memiliki kemampuan fisik dan keuangan yang memadai.
dalam melaksanakannya, jemaah haji harus tetap menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah haji menjadi hal yang sangat penting. 
dikutip dari medbury medicals, berikut ini tips sehat bagi jemaah haji saat ditanah suci:
1. minum banyak air
kondisi panas saat menjalani haji bisa menyebabkan dehidrasi saat anda tidak cukup minum. 
cobalah untuk minum air dalam jumlah yang cukup, idealnya sekitar 10 hingga 12 gelas air setiap hari. 
baca juga:menparekraf: umroh dan haji peluang usaha buat santri
baca juga:hati-hati! ini dia risiko kesehatan pada jamaah ketika melaksakan ibadah haji
2. konsumsi multivitamin
mengonsumsi multivitamin bisa menjadi tambahan yang baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. saat menjalani haji,mengonsumsi suplemen multivitamin yang mengandung zat-zat, seperti kalsium, magnesium, vitamin d, c, dan b dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
3. perhatikan apa yang dikonsumsi
hati-hati dengan apa yang anda makan dan minum. jika ada makanan yang terasa tidak enak atau tidak nyaman, lebih baik untuk tidak memakannya.
diare adalah salah satu masalah kesehatan yang umum dialami jemaah haji, dan makanan yang tidak cocok bisa menjadi penyebabnya.
baca juga:cegah haji ilegal, arab saudi luncurkan kartu pintar
baca juga:asrama haji siap sambut cjh, berbagai persiapan dan antisipasi dilakukan
karena sering kali jemaah haji membeli makanan dari pedagang lokal yang mungkin tidak terbiasa bagi mereka, penting untuk memperhatikan kebersihan dan kesegaran makanan yang dikonsumsi.
4. persiapkan kotak obat
meskipun sebagian besar jemaah haji tidak mengalami gangguan kesehatan serius, tetapi persiapkan kotak obat dengan beberapa obat dasar. misalnya saja obat pereda nyeri, obat perut, dan obat antidiare. 
5. konsumsi makanan bergizi
penting untuk mengonsumsi makanan yang bergizi.
makanan bergizi membantu menjaga stamina dan daya tahan tubuh, yang sangat penting untuk melindungi tubuh dari penyakit serta infeksi, terutama saat berada di kerumunan besar orang yang berkumpul selama ibadah haji.
baca juga:arab saudi akan terapkan aturan ketat soal visa haji
baca juga:daftar haji sekarang berangkat tahun 2056 
6. istirahat cukup
istirahat yang cukup sangat penting. 
dengan istirahat yang cukup, tubuh anda dapat mengisi kembali energinya, memperbaiki diri, dan membantu menjaga keseimbangan emosi selama perjalanan ibadah haji.
7.  jangan memaksakan diri
saat menjalani ibadah haji, penting untuk mendengarkan tubuh anda sendiri dan tidak memaksakan diri saat tidak fit. jika anda merasa lelah atau sakit, jangan ragu untuk beristirahat di hotel atau penginapan.
kesehatan adalah prioritas utama, dan memaksakan diri hanya akan memperburuk keadaan.(*)