Simak! 8 Ciri Tubuh Tidak Kuat Ketika Berolahraga
Ilustrasi olahraga-JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent
JAMBIKORAN.COM - Kondisi tubuh yang kurang siap bisa menjadi masalah besar bagi banyak orang saat berolahraga.
Seperti, mengangkat beban berat, maka tubuh harus memiliki tenaga dan kekuatan.
Dilansir dari laman Self, berikut ini 8 ciri tubuh yang tidak kuat saat berolahraga :
1. Badan terasa sakit
Terkadang merasa pegal setelah berolahraga adalah hal yang umum, terutama setelah latihan yang intens atau gerakan yang tidak biasa bagi tubuh Anda.
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Setelah Selesai Bekerja
BACA JUGA:Ini Dia 5 Olahraga Bantu Cegah Penyakit Jantung, Yuk Simak!
Sensasi sakit ini sering kali disebut sebagai delayed onset muscle soreness (DOMS) dan bisa mencapai puncaknya sekitar 48 jam setelah berolahraga.
2. Nyeri otot yang parah
Nyeri otot adalah hal yang wajar setelah berolahraga.
Namun, jika nyeri otot parah dan tidak kunjung hilang setelah beberapa hari, bisa jadi tanda bahwa tubuh Anda tidak kuat saat berolahraga.
3. Pemanasan fisik sudah tidak terasa di badan
Jika setelah melakukan pemanasan Anda masih merasa tidak termotivasi untuk berolahraga, hal itu bisa menjadi tanda Anda mungkin perlu berhenti.
Apabila terasa nyeri atau tidak nyaman meskipun sudah melakukan pemanasan, sebaiknya Anda menghentikan latihan untuk mencegah risiko cedera dan kelelahan.
- Tag
- Share
-
-
