Manfaat Olahraga Setelah Selesai Bekerja

JAMBIKORAN.COM - Olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, terutama jika dilakukan secara teratur. Salah satu manfaat utamanya adalah mengurangi stres di tempat kerja. Lalu apakah aman untuk berolahraga setelah bekerja?

Meskipun belum ada penelitian spesifik mengenai keamanan berolahraga setelah bekerja, beberapa penelitian menunjukkan olahraga pada malam hari sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Menurut penelitian yang diterbitkan di Frontiers in Physiology yang dikutip dari laman Today, berolahraga pada malam hari antara pukul 18.30 dan 20.30 dapat meningkatkan kekuatan, daya tahan otot tubuh bagian atas, dan suasana hati secara keseluruhan pada wanita.

Sementara bagi pria, dapat menurunkan tekanan darah sistolik, mengurangi kelelahan, dan merangsang oksidasi lemak lebih baik dibandingkan berolahraga di pagi hari.

Selain itu, berolahraga setelah bekerja dapat membantu menghilangkan stres akibat jam kerja dan menjadi cara yang baik untuk mengakhiri hari dengan manfaat positif.

Namun, jangan lupa untuk memperhatikan kondisi tubuh.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Parfum Wanita dengan Harga Murah dan Wangi Tahan Lama

BACA JUGA:Rekomendasi Sarapan Pagi yang Bikin Kenyang Lebih Lama

Jangan sampai olahraga justru membuat tubuh semakin lelah dan sakit.

Pastikan tubuh dalam kondisi bugar sebelum mulai berolahraga. Berikut ini manfaat olahraga setelah bekerja yang perlu Anda ketahui.

1. Meningkatkan kebugaran tubuh

Setelah seharian bekerja, tubuh sering kali merasa lelah, terutama jika harus duduk berjam-jam di depan layar.

Kurangnya aktivitas fisik dalam waktu lama dapat membuat tubuh menjadi kaku dan lelah.

Dengan melakukan olahraga ringan seperti berjalan, tubuh bisa kembali bugar dan stres pun berkurang.