8 Cara Ampuh Mencegah Diabetes pada Anak

JAMBIKORAN.COM - Diabetes adalah penyakit yang juga bisa menyerang anak-anak. Banyak yang mengira bahwa diabetes hanya menyerang orang dewasa, tetapi kenyataannya penyakit ini bisa mengenai siapa saja, tanpa memandang usia.

Akhir-akhir ini, masalah diabetes pada anak menjadi topik pembicaraan hangat. Kondisi ini tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik, tetapi juga aspek psikologis dan sosial anak.

BACA JUGA:Houthi: Kami Akan Balas Serangan Udara Israel

BACA JUGA:Donatur Utama Demokrat Tolak Dukung Kamala Harris sebagai Kandidat Presiden

Oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua untuk mengenali gejala awal diabetes pada anak, seperti sering haus, sering buang air kecil, kelelahan, dan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. Mengetahui tanda-tanda ini dapat membantu dalam deteksi dini dan pengelolaan penyakit dengan lebih efektif.

Berikut ini adalah 10 cara mencegah diabetes pada anak, dikutip dari berbagai sumber pada Selasa 23 JUli 2024.

1. Mengatur pola makan seimbang

Pastikan anak mengonsumsi makanan yang seimbang, kaya serat, vitamin, dan mineral. Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh, serta berikan porsi yang sesuai untuk karbohidrat, protein, dan lemak sehat.

2. Mengurangi konsumsi gula

Batasi asupan gula tambahan dari makanan dan minuman. Pilih camilan sehat seperti buah-buahan, yoghurt tanpa gula, atau kacang-kacangan.

3. Mendorong aktivitas fisik

Ajak anak untuk aktif bergerak setidaknya satu jam setiap hari. Aktivitas fisik bisa berupa bermain di luar, bersepeda, berenang, atau mengikuti kegiatan olahraga.

4. Membatasi waktu layar

Batasi waktu anak di depan layar, termasuk televisi, komputer, dan gadget. Usahakan agar waktu layar tidak lebih dari dua jam sehari di luar waktu belajar.