8 Cara Ampuh Mencegah Diabetes pada Anak

Reporter: Fajar |

Editor: Finarman |

Selasa , 23 Jul 2024 - 14:54

Ilustrasi DIabetes-Disway-

5. Mengajarkan kebiasaan hidup sehat

Ajarkan anak pentingnya menjaga kesehatan melalui kebiasaan sehari-hari, seperti mencuci tangan sebelum makan, menjaga kebersihan diri, dan tidur yang cukup.

6. Memperhatikan berat badan anak

Pantau berat badan anak secara teratur. Anak dengan berat badan ideal cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes.

7. Memberikan contoh yang baik

Orang tua harus memberikan contoh perilaku sehat. Anak cenderung meniru kebiasaan orang tua, sehingga penting untuk menjalankan gaya hidup sehat di rumah.

8. Menghindari minuman manis

Gantilah minuman manis dengan air putih, susu rendah lemak, atau jus buah segar tanpa tambahan gula. Minuman manis seperti soda dan minuman kemasan lainnya mengandung banyak gula yang dapat meningkatkan risiko diabetes. (*)

8 cara ampuh mencegah diabetes pada anak                            jambikoran.com - diabetes adalah penyakit yang juga bisa menyerang anak-anak. banyak yang mengira bahwa diabetes hanya menyerang orang dewasa, tetapi kenyataannya penyakit ini bisa mengenai siapa saja, tanpa memandang usia.
akhir-akhir ini, masalah diabetes pada anak menjadi topik pembicaraan hangat. kondisi ini tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik, tetapi juga aspek psikologis dan sosial anak.
baca juga:houthi: kami akan balas serangan udara israel
baca juga:donatur utama demokrat tolak dukung kamala harris sebagai kandidat presiden
oleh karena itu, sangat penting bagi orang tua untuk mengenali gejala awal diabetes pada anak, seperti sering haus, sering buang air kecil, kelelahan, dan penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. mengetahui tanda-tanda ini dapat membantu dalam deteksi dini dan pengelolaan penyakit dengan lebih efektif.
berikut ini adalah 10 cara mencegah diabetes pada anak, dikutip dari berbagai sumber pada selasa 23 juli 2024.
1. mengatur pola makan seimbang
pastikan anak mengonsumsi makanan yang seimbang, kaya serat, vitamin, dan mineral. hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh, serta berikan porsi yang sesuai untuk karbohidrat, protein, dan lemak sehat.
2. mengurangi konsumsi gula
batasi asupan gula tambahan dari makanan dan minuman. pilih camilan sehat seperti buah-buahan, yoghurt tanpa gula, atau kacang-kacangan.
3. mendorong aktivitas fisik
ajak anak untuk aktif bergerak setidaknya satu jam setiap hari. aktivitas fisik bisa berupa bermain di luar, bersepeda, berenang, atau mengikuti kegiatan olahraga.
4. membatasi waktu layar
batasi waktu anak di depan layar, termasuk televisi, komputer, dan gadget. usahakan agar waktu layar tidak lebih dari dua jam sehari di luar waktu belajar.
5. mengajarkan kebiasaan hidup sehat
ajarkan anak pentingnya menjaga kesehatan melalui kebiasaan sehari-hari, seperti mencuci tangan sebelum makan, menjaga kebersihan diri, dan tidur yang cukup.
6. memperhatikan berat badan anak
pantau berat badan anak secara teratur. anak dengan berat badan ideal cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes.
7. memberikan contoh yang baik
orang tua harus memberikan contoh perilaku sehat. anak cenderung meniru kebiasaan orang tua, sehingga penting untuk menjalankan gaya hidup sehat di rumah.
baca juga:transfer dana kampanye biden ke harris terancam gugatan hukum
baca juga:evakuasi besar-besaran di khan yunis, israel persiapkan serangan terhadap hamas
8. menghindari minuman manis
gantilah minuman manis dengan air putih, susu rendah lemak, atau jus buah segar tanpa tambahan gula. minuman manis seperti soda dan minuman kemasan lainnya mengandung banyak gula yang dapat meningkatkan risiko diabetes. (*)