5 Bahaya Jika Terlalu Sering Mengonsumsi Mie Instan

Reporter: Aditiya |

Editor: Surya Elviza |

Sabtu , 16 Dec 2023 - 09:30

Ilustasi seseorang sedang mengonsumsi mie instan-jambi independent -

Mie instan kebanyakan tersedia dalam bentuk mie kering dan dilengkapi dengan bumbu siap konsumsi di dalamnya.

Proses pengolahan mie instan terbilang mudah, sehingga sering dijadikan sebagai menu makanan saat kelaparan di malam hari maupun di tengah kesibukan.

Mie instan mungkin menjadi makanan favorit sebagian besar masyarakat Indonesia, terutama anak kos pada akhir bulan.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa terlalu sering mengonsumsi mie instan berkaitan dengan buruknya kualitas makanan yang dikonsumsi. Hal ini tentu berdampak pada kurangnya asupan nutrisi dalam tubuh.

Lebih jauh lagi, mie instan dapat menimbulkan risiko terjadinya sindrom metabolik, yaitu kondisi yang dapat meningkatkan risiko terserang penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Selain itu, ada beberapa risiko dan bahaya mie instan lain yang dapat Anda alami bila mengonsumsi mie instan secara berlebihan.

Berikut ini bahaya jika terlalu sering makan mie instan pada tubuh:

1. Sindrom metabolik

Sebuah penelitian dari Korea Selatan pernah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi mie instan berkaitan erat dengan risiko sindrom metabolik. Penelitian ini dilakukan terhadap lebih dari 3.000 mahasiswa berusia 18 – 29 tahun.

Hasilnya, terlihat bahwa peserta yang makan mie instan sebanyak tiga kali atau lebih dalam seminggu memiliki tekanan darah dan glukosa darah lebih tinggi dibandingkan peserta yang hanya makan mie instan sekali dalam sebulan.

BACA JUGA:Bahaya Mencabuti Bulu Ketiak

5 bahaya jika terlalu sering mengonsumsi mie instan                            mie instan kebanyakan tersedia dalam bentuk mie kering dan dilengkapi dengan bumbu siap konsumsi di dalamnya.
proses pengolahan mie instan terbilang mudah, sehingga sering dijadikan sebagai menu makanan saat kelaparan di malam hari maupun di tengah kesibukan.
mie instan mungkin menjadi makanan favorit sebagian besar masyarakat indonesia, terutama anak kos pada akhir bulan.
sebuah penelitian mengungkapkan bahwa terlalu sering mengonsumsi mie instan berkaitan dengan buruknya kualitas makanan yang dikonsumsi. hal ini tentu berdampak pada kurangnya asupan nutrisi dalam tubuh.
baca juga:inilah 6 bahaya jika tidak sarapan
baca juga:bahaya sering menahan buang air kecil 
lebih jauh lagi, mie instan dapat menimbulkan risiko terjadinya sindrom metabolik, yaitu kondisi yang dapat meningkatkan risiko terserang penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
selain itu, ada beberapa risiko dan bahaya mie instan lain yang dapat anda alami bila mengonsumsi mie instan secara berlebihan.
berikut ini bahaya jika terlalu sering makan mie instan pada tubuh:
1. sindrom metabolik
sebuah penelitian dari korea selatan pernah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi mie instan berkaitan erat dengan risiko sindrom metabolik. penelitian ini dilakukan terhadap lebih dari 3.000 mahasiswa berusia 18 – 29 tahun.
hasilnya, terlihat bahwa peserta yang makan mie instan sebanyak tiga kali atau lebih dalam seminggu memiliki tekanan darah dan glukosa darah lebih tinggi dibandingkan peserta yang hanya makan mie instan sekali dalam sebulan.
baca juga:5 bahaya pakai sunsreen saat tidur
baca juga:bahaya mencabuti bulu ketiak
kemungkinannya, sindrom metabolik ini terjadi karena tingginya kandungan sodium dan lemak jenuh tidak sehat yang terdapat pada mie instan.
2. diabetes
mie instan terbuat dari maida. maida merupakan olahan tepung terigu yang telah mengalami proses penggilingan, penghalusan, dan pemutihan.
maida yang terkandung pada mie instan hanya bahan tambahan yang tidak memiliki kandungan nutrisi apa pun selain kaya rasa. selain itu, maida juga memiliki kandungan gula yang tinggi sehingga konsumsi maida dapat meningkatkan gula darah anda.
saat mengkonsumsi maida, pankreas akan melepaskan insulin dengan segera untuk mencernanya, yang seharusnya membutuhkan waktu. kondisi ini dapat memicu pembengkakan hingga berpotensi terkena penyakit diabetes tipe 2.
baca juga:bahaya mencium bayi setelah merokok
baca juga:bahaya kurang tidur setelah melahirkan
3. meningkatnya risiko penyakit liver
makanan yang melalui proses pengolahan panjang seperti mie instan mengandung pengawet dan zat aditif yang bila dikonsumsi terlalu banyak akan menekan kerja organ hati (liver) karena sulit diuraikan.
bila terus dibiarkan, organ hati bisa kewalahan lalu menimbun lemak berlebih dalam selnya sendiri. akibatnya, lemak yang menumpuk akan menimbulkan kerusakan pada liver.
fungsi hati yang terganggu juga dapat menyebabkan retensi air serta pembengkakan.
4. obesitas
tak hanya penyakit sindrom metabolik, terlalu banyak mengonsumsi mie instan juga dapat berujung pada kondisi obesitas.
baca juga:waspada kecanduan gedget bagi anak milenial
baca juga: waspadai potensi cuaca ekstrim
perlu anda ketahui, satu bungkus mie instan rata-rata mengandung 14 gram lemak jenuh. angka ini sudah memakan sekitar 40% dari kebutuhan harian anda.
selain itu, mie instan juga memiliki kalori yang tinggi. meski mengenyangkan, nilai gizi yang masuk ke dalam tubuh hanyalah sedikit dan tak sebanding dengan kalorinya.
5. berisiko menimbulkan gangguan pencernaan
pada saat proses pengawetannya, mie instan ditambahkan dengan zat bernama tertiary-butyl hydroquinone (tbhq). pengawet ini berbahan dasar minyak yang juga terdapat dalam produk pestisida.
nah, tubuh memerlukan waktu yang lebih lama untuk mencerna pengawet ini. bahkan setelah dua jam, perut belum juga mampu mengurai tbhq sehingga hal ini dapat mengganggu jalannya pencernaan.
baca juga:imbau waspada peralihan musim
baca juga:waspada ancaman hewan berbisa
lamanya waktu yang dibutuhkan untuk mencerna tbhq juga membuat perut terpapar oleh zat ini lebih lama. akibatnya, kemampuan perut untuk menyerap nutrisi dari makanan lain akan menjadi lebih sulit.
mulailah untuk mengurangi konsumsi mie instan agar terhindar dari bahaya kesehatan.(*)