10 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Manfaat buah naga bagi kesehatan sangat beragam. Selain mencegah sembelit, buah naga juga dapat mengontrol gula darah bahkan mencegah kanker. Manfaat tersebut berasal dari beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Ada beberapa jenis buah naga, tetapi yang paling umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia adalah buah naga merah dan buah naga putih.

Manfaat buah naga umumnya berasal dari kandungan antioksidannya yang tinggi. Salah satu antioksidan yang banyak terdapat dalam buah naga adalah betasianin, yaitu pigmen yang memberikan warna merah pada buah naga, khususnya buah naga merah.

Meski begitu, kandungan nutrisi dan antioksidan lainnya yang berlimpah di dalam buah naga juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Walaupun jenisnya bermacam-macam, buah naga memiliki kandungan nutrisi yang kurang lebih sama. Dalam 1 buah naga dengan berat sekitar 300 gram terkandung sekitar 180 kalori dan beragam nutrisi lainya 

BACA JUGA:Dampak Buruk Sering Begadang

BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan bagi Ibu Menyusui

Selain itu, kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah naga antara lain adalah flavonoid, asam fenolat, polifenol, likopen, karotenoid, betalain, dan betasianin.

Berikut ini adalah beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan:

1. Mencegah dan mengatasi sembelit

Kandungan serat dalam buah naga diketahui bermanfaat untuk melancarkan buang air besar dan menyehatkan pencernaan. Selain itu, mencukupi asupan serat juga akan membantu Anda terhindar dari sembelit.

2. Mencegah diare

Serat dalam buah naga juga berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus dan mencegah diare. Terjaganya keseimbangan bakteri dalam saluran cerna juga akan membantu menjaga kesehatan saluran cerna.

3. Melindungi tubuh dari infeksi