Terlalu Banyak Garam, Tanda dan Dampaknya Bagi Tubuh
Ilustrasi garam-jambi independent -
Tubuh akan menunjukkan tanda-tanda, jika Anda kelebihan makan makanan asin yang mengandung banyak garam. Garam atau sodium terdiri dari sekitar 60 persen klorida dan sekitar 40 persen natrium. Ini adalah bumbu makanan paling umum dan bertindak sebagai pengawet.
Terlalu banyak garam dalam tubuh bukan hanya menjadi sumber masalah kesehatan, tetapi juga dapat menyebabkan dampak serius.
Terkadang, kita terlalu fokus pada pengurangan asupan gula, sementara garam, sebagai sumber makanan lain, juga perlu mendapat perhatian.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut adalah 7 tanda bahwa tubuh mungkin terlalu banyak garam dan dampaknya terhadap kesehatan:
BACA JUGA:Manfaat Buah Cempedak Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Tips Merawat Kebersihan Lidah
1. Sering Merasa Haus
Haus berlebihan dapat menjadi indikasi bahwa tubuh telah kelebihan garam.
Garam dapat menyebabkan peningkatan kadar natrium dalam darah, memicu sensasi haus yang berlebihan.
2. Sering Buang Air Kecil
Kelebihan garam menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, yang kemudian diekskresikan melalui urin.
Sering buang air kecil dapat mengakibatkan hilangnya kalsium, meningkatkan risiko kekurangan kalsium.
BACA JUGA:Tips Atasi Cemas Jelang Persalinan
BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah Perbedaan Tahun Baru Hijriah dan Tahun Baru Masehi
- Tag
- Share
-
-
