Bikin Badan Hancur! Ini 5 Ancaman Fatal Tidur Cuma 4 Jam Sehari
ilustrasi Tidur -Disway-
Ternyata tidur 4 jam sehari sangat tidak baik untuk kesehatan anda secara keseluruhan.
Tidur di malam hari adalah salah satu kebiasaan paling sehat yang dapat dikembangkan untuk menjalani kehidupan yang produktif dan bebas penyakit.
Dengan tidur yang teratur maka akan memungkinkan tubuh dan pikiran Anda pulih, memastikan Anda bangun dengan perasaan segar dan waspada.
Tidur malam yang nyenyak juga membantu menjaga tubuh Anda tetap sehat dan menghentikan penyakit, yang jelas jangan sampai hanya 4 jam dalam sehari.
BACA JUGA:Badan Sering Pegal Setelah Bangun Tidur? Ini Dia 7 Posisi Tidur yang Baik Untuk Kesehatan
BACA JUGA:5 Makanan Ringan Yang bikin Kulitas Tidur kamu Makin Nyenyak
Dilansir dari laman Sportskeeda , berikut bahaya tidur hanya 4 jam dalam sehari:
1.) Kesehatan fisik yang memburuk
Tidur diperlukan bagi tubuh Anda untuk mengatur ulang dan menyembuhkan dirinya sendiri.
Selama periode istirahat ini, detak jantung Anda menurun, tekanan darah Anda turun, dan beberapa organ penting tidak perlu bekerja terlalu keras.
Jika tubuh Anda kekurangan waktu untuk memulihkan diri, hal ini bisa berbahaya dalam berbagai cara.
2.) Fungsi kognitif yang memburuk
Kurang tidur dapat menyebabkan berkurangnya waktu respon dan kewaspadaan mental, atau seberapa baik Anda dapat mempertahankan perhatian atau fokus.
BACA JUGA:Sadis! Anak 8 Tahun di Bunuh Ibu Kandungnya Saat Tertidur Lelap
- Tag
- Share
-
-
