Bikin Badan Hancur! Ini 5 Ancaman Fatal Tidur Cuma 4 Jam Sehari
ilustrasi Tidur -Disway-
BACA JUGA:Kenapa Sih Setelah Bangun Tidur Tubuh Terasa Lemas? Ternyata Ini Penyebabnya
Keterbatasan tersebut dapat berdampak pada pekerjaan tertentu, termasuk mengemudi, pengambilan keputusan, pemecahan masalah, dan tugas mental penting lainnya.
3.) Kesehatan mental
Kurang istirahat mungkin membuat orang semakin kesal dan kurang siap menangani perasaan dan stresnya.
Bagi mereka yang sulit tidur, hal ini dapat menyebabkan peningkatan kegugupan atau semangat rendah.
Sebuah Penelitian telah menunjukkan hubungan antara kurang tidur yang terus-menerus dan munculnya masalah kejiwaan seperti depresi dan kecemasan.
4.) Dampak negatif terhadap anak
Seorang anak yang tidak mendapatkan istirahat yang cukup mungkin akan bertingkah, menjadi hiperaktif, atau kesulitan untuk memperhatikan di sekolah.
BACA JUGA:Kebiasaan Tidur Menyebabkan Penuaan Dini
BACA JUGA:Pentingnya Tidur Sebelum Jam 11 Malam
Ketika anak-anak kurang tidur, mereka dapat menunjukkan tanda-tanda seperti perubahan suasana hati yang cepat, kemarahan yang tiba-tiba, bertindak tanpa berpikir, dan kesedihan/
5.) Pertambahan berat badan
Tidur mempunyai peranan dalam mengendalikan metabolisme dan berat badan.
Jadi, jika Anda kurang tidur, berat badan Anda mungkin tiba-tiba bertambah dan mengalami masalah lainnya.
Kurang tidur kronis juga menurunkan tingkat energi Anda sepanjang hari, sehingga membuat Anda lebih sulit melakukan aktivitas fisik atau berolahraga.(*)
- Tag
- Share
-
-
