10 Manfaat Menakjubkan Apel untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Cegah Kanker

JAMBIKORAN.COM - Apel adalah buah yang tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi apel secara teratur dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan.

Berikut ini adalah 10 manfaat kesehatan dari mengonsumsi apel, dilansir dari laman Healthline:

BACA JUGA:Simak Tahapan Migrain yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Buah yang Baik untuk Asam Lambung

1. Kaya Nutrisi

Apel mengandung serat, vitamin C, vitamin K, serta berbagai antioksidan dan senyawa tumbuhan lainnya yang baik untuk kesehatan.

2. urunkan Risiko Penyakit Jantung

Kandungan serat, flavonoid, dan antioksidan dalam apel dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah.

3. Menjaga Berat Badan Ideal  

Serat dalam apel dapat membantu membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan berkontribusi pada penurunan berat badan.

4. Mengontrol Gula Darah

Serat yang larut dalam apel dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan mengatur penyerapan gula dalam darah setelah makan.

5. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2 

Konsumsi apel secara teratur telah terkait dengan penurunan risiko mengembangkan diabetes tipe 2.

6. Mencegah Kanker

Antioksidan dalam apel, seperti flavonoid dan senyawa polifenol, dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.

7. Meningkatkan Kesehatan Otak  

Senyawa antioksidan dalam apel dapat membantu melindungi sel-sel saraf dari stres oksidatif, yang dapat membantu mencegah penurunan kognitif terkait usia.

8. Mengurangi Risiko Stroke  

Mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu mengurangi risiko stroke dengan meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi faktor risiko lainnya.

BACA JUGA:Ini Dia 3 Film Indonesia Bersaing di Ajang International Fantastic Film Festival Korsel,Apa Saja?

BACA JUGA:Penyebab Gatal di Leher dan Wajah, Pernah Alami?

9. Melindungi Organ Pernapasan

Antioksidan dalam apel dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan yang disebabkan oleh polusi lingkungan dan merokok.

10. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Serat dalam apel dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan mendukung kesehatan pencernaan secara umum.

Dengan berbagai manfaat ini, tak heran jika apel menjadi salah satu buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari. (*)