Tanda- tanda Toxic Relationship Dalam Hubungan Gen-Z

Reporter: Ninik Diana Lestari |

Editor: Fajar |

Selasa , 02 Apr 2024 - 14:53

ilustrasi toxic relationship --

JAMBI, KORANJAMBI.COM - Apakah hubungamu dan pasanganmu layak di pertahankan? Jika kamu tidak bisa menjawab dengan pasti pertanyaan tersebut, maka kamu perlu untuk mempertimbangkan ulang jika ingin ke jenjang yang lebih serius bersama pasanganmu.

Kita kerap kali dihadapkan dengan keadaan dimana, mungkin, di dalam suatu hubungan, kita berperan sebagai seseorang yang banyak memberi dan tidak merasa tidak mendapatkan feedback yang cukup dari pasangan kita, atau mungkin kamu pernah merasa pada posisi ingin mengakhiri hubungan dengan pasanganmu, tapi ternyata kamu memilih untuk mengurungkan niatmu, dengan dalih kamu sudah memberi dan menghabiskan waktu terlalu banyak dengan pasanganmu.

Suatu hubungan yang sehat, merupakan hubungan yang di dalamnya terdiri dari dua orang yang siap berkomitmen dan saling menghargai antar pasangan.

Jika kamu berada di salah satu posisi di atas, maka kamu perlu melihat lebih dalam lagi, apakah hubunganmu dan pasanganmu layak untuk di pertahankan.

Menurut hasil penelitian dari John Gottman, ia memprediksi jika empat tanda ini dijumpai di suatu hubungan maka , cepat atau lambat hubungan ini bisa dipastikan akan segera berkahir, ia menyebutnya The Four Horsemen Inmarriage, ia mengklaim jika hal ini akan memberikan keakuratan hingga 85%.

Berikut adakah empat tanda kamu berada di hubungan yang yang nggak sehat atau toxic relationship

1. Mengkritik Pasangan

Eits, jangan salah paham dulu, kamu pasti berfikir “ masa nggak boleh ngeritik pasangan si, kalau dia salah gimana?”. Pertama-tama kita harus membedakan terlebih dahulu antara kritik dan keluhan.

Keluhan lebih merujuk ke aspek perilaku sedangkan kritik lebih menekankan ke aspek subjek.

Contoh dari keluhan “ Aku nggak suka kamu terlalu sering pakai baju terlalu terbuka” , pada kalimat tersebut, keluhan lebih cenderung menujukkan bahwa seseorang tidak menyukai suatu tindakan spesifik dari subjek, sedangankan kritik yang dimaksud oleh John Gottman lebih menunjukkan ketidaksukaannya kepada subjek, contoh “ Kamu itu ganjen banget si, sering banget pake baju terbuka”. Nah dari sini dapat dilihat perbedaan antara keluhan dan kritikan.

Sebenarnya kritik adalah istilah yang digunakan oleh John Gottman, dan dalam bukunya ia juga menyebutkan bahwa sebenarnya cukup normal terjadi keluhan di dalam sebuah hubungan, dan bahkan ini bisa membuat hubungan akan lebih baik dan berkembang,namun kritik yang dimaksudkan oleh John Gottman akan menghancurkan hubungan yang ada

2. Bersifat Defensif

tanda- tanda toxic relationship dalam hubungan gen-z                            jambi, koranjambi.com - apakah hubungamu dan pasanganmu layak di pertahankan? jika kamu tidak bisa menjawab dengan pasti pertanyaan tersebut, maka kamu perlu untuk mempertimbangkan ulang jika ingin ke jenjang yang lebih serius bersama pasanganmu.
kita kerap kali dihadapkan dengan keadaan dimana, mungkin, di dalam suatu  hubungan, kita  berperan sebagai seseorang yang banyak memberi dan tidak merasa tidak mendapatkan feedback  yang cukup dari pasangan kita, atau mungkin kamu pernah merasa pada posisi ingin mengakhiri  hubungan dengan pasanganmu, tapi ternyata kamu memilih untuk mengurungkan niatmu, dengan dalih  kamu sudah memberi dan menghabiskan waktu terlalu banyak dengan pasanganmu.
suatu hubungan yang sehat, merupakan hubungan yang di dalamnya terdiri dari dua orang yang siap berkomitmen dan saling menghargai antar pasangan. 
jika kamu berada di salah satu posisi di atas, maka kamu perlu melihat lebih dalam lagi, apakah hubunganmu dan pasanganmu layak untuk di pertahankan.
baca juga:ketua bawaslu kena tegur hakim mk karena tertidur saat sidang sengketa pilpres
baca juga:15 kue kering lebaran yang populer dan wajib ada dirumah saat hari raya
menurut hasil penelitian dari john gottman,  ia memprediksi jika empat tanda ini dijumpai di suatu hubungan maka , cepat atau lambat hubungan ini bisa dipastikan akan segera berkahir, ia menyebutnya  the four horsemen inmarriage, ia mengklaim jika hal ini akan memberikan  keakuratan  hingga  85%.
berikut adakah empat tanda kamu berada di hubungan yang yang nggak sehat atau toxic relationship 
1. mengkritik pasangan 
eits, jangan salah paham dulu, kamu pasti berfikir  “ masa nggak boleh ngeritik pasangan si, kalau dia salah gimana?”. pertama-tama kita harus membedakan terlebih dahulu antara kritik dan  keluhan.
keluhan lebih merujuk ke aspek  perilaku sedangkan kritik lebih menekankan  ke aspek subjek.  
contoh dari keluhan “ aku nggak suka kamu terlalu sering pakai baju terlalu terbuka” , pada kalimat tersebut, keluhan lebih cenderung menujukkan bahwa seseorang tidak menyukai suatu  tindakan spesifik dari subjek, sedangankan kritik yang dimaksud oleh john gottman lebih menunjukkan ketidaksukaannya kepada subjek, contoh “ kamu itu ganjen banget si, sering banget pake baju terbuka”. nah dari sini dapat dilihat perbedaan antara keluhan dan kritikan. 
sebenarnya kritik adalah istilah yang digunakan oleh john gottman, dan dalam bukunya ia juga menyebutkan bahwa sebenarnya cukup normal terjadi keluhan di dalam sebuah hubungan, dan bahkan ini bisa membuat hubungan akan lebih baik dan berkembang,namun kritik yang dimaksudkan oleh john gottman akan menghancurkan hubungan yang ada 
2. bersifat defensif 
nah mungkin salah satu diantara kalian dalam menjalani hubungan akan menemui lika-liku konflik di dalamnya.
jika pasanagn kamu berifat defensif atau tidak mau untuk disalahkan dan tidak mau menerima kenyataa bahwa dirinya bersalah ketiaka terjadi konflik di dalam hubungan, maka ini bisa menjadi salah satu tanda bahwa kamu berada di hubungan yang toxic. 
baca juga:cek kecocokan zodiak bulan ini dengan zodiak lainnya, apakah kamu cocok dengan zodiak bulan ini ? 
baca juga:hidup terasa kurang motivasi, apa penyebabnya?
di sini perlu disadari bahwa hubungan yang kita jalani bukan hubungan seperti permainan sepak bola yang harus saling menyerang dan mengalahkan. 
hubungan yang sehat adalah ketika adanya sifat kedewasaan di antara keduanya, dimana  kalian akan memecahkan suatu konflik tanpa harus meghakimi dan menyalahkan satu sama lain.
3. penghinaan 
john gottman menyebutkan bahwa penghinaan adalah aspek yang sangat kursial dan berperan besar dalam hancurnya sebuah hubungan. 
jika  di dalam hubungan yang kalian jalani pasangan kalian sering melakukan penghinaan seperti, penghinaan fisik, sarkas, meremehin  profesi, ini adalah tanda-tanda besar bahwa kalian berada di hubunga yang toxic dan sebaiknya dengan cepat kalian harus segara mengakhiri hubungan yang tengah kalian jalani.
john gottman mengatakan bahwa penghinaan adalah prediktor terbaik dari putusnya sebuah hubungan, ia menjelaskan bahwa tidak ada hubungan yang stabil dan bahagia yang tejadi penghinaan di dalamnya. 
hubungan yang stabil dan bahagi hampir 0 kemungkinan terjadi penghinaan di dalamnya.
4. stonewalling ( ngebatu )
tanda bahwa kalian berada di hubungan yang toxic adalah ketika salah satu dari kalian berada pada sikap, seperti, tidak merespon, buang muka, tidak membalas chat, mengabaikan dan lain sebagainya. 
ini adalah salah satu tanda bahwa kalian berada di hubungan yang toxic.
namun disini juga ditekankan, bila pasangan kalian memiliki tanda-tanda seperti mengkritik, bersifat defensif, atau ngebatu, itu bukan berarti bahwa kalian harus langsung memutuskan hubungan, sebenaranya ketiga hal tersebut akan selalu di temukan dalam hubungan  yang sehat dan bahagia. 
namun keadaan ini akan lebih jarang terjadi, dan jika saja keadaan itu terjadi maka kalian akan segera  mengurangi dan menyelesaikan masalahnya. 
seperti ketika kamu mengkritik pasanganmu, kamu tidak akan lupa untuk segera meminta maaf kepada pasanganmu , dan ini adalah tanda suatu hubungan berada di jalan yang benar.
namun jika pasangan kamu  melakukan ketiga hal tersebut dan bahkan sudah  melakukan penghinaan  terhadap kamu maka sudah saatnya untuk mengakhiri hubungan dan memutuskan kontak dari psangan kalian. (*)