4. Gangguan Mood
Tidur sore dapat memengaruhi mood Anda secara negatif. Bangun tidur dengan perasaan pusing atau kebingungan sering kali terjadi setelah tidur sore.
Kondisi ini dikenal sebagai "sleep inertia" dan bisa membuat Anda merasa lebih mudah marah atau stres.
5. Penurunan Kualitas Tidur Malam
Tidur sore yang terlalu lama juga bisa menurunkan kualitas tidur malam. Tidur malam yang berkualitas adalah waktu di mana tubuh melakukan proses pemulihan dan regenerasi.
Gangguan pada tidur malam bisa mengurangi efektivitas proses tersebut, yang pada akhirnya berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang.
BACA JUGA:Teuku Ryan Akui Tak Bisa Bersama Moana di Hari Ulang Tahun Sang Anak
BACA JUGA:Nikita Mirzani Buka Sayembara Rp500 Juta
Walaupun tidur merupakan aktivitas yang penting untuk kesehatan, tidur di waktu yang tidak tepat seperti sore hari bisa membawa dampak negatif.
Untuk menjaga kesehatan dan produktivitas, sebaiknya hindari tidur sore dan usahakan untuk memiliki pola tidur yang teratur di malam hari.
Jika merasa sangat lelah, tidur siang sebentar (sekitar 20-30 menit) mungkin bisa menjadi alternatif yang lebih sehat. (*)