Ayam juga mengandung banyak taurin, asam amino yang mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang. Selain itu, ayam mengandung banyak protein, mengandung sekitar 20 gram dalam porsi 3 ons.
5. Yogurt
Yogurt merupakan sumber yang sangat baik untuk beberapa nutrisi utama yang penting bagi pertumbuhan, termasuk protein.
BACA JUGA:Ni Nengah Widiasih Pecahkan Rekor Pribadi Namun Gagal Raih Medali
BACA JUGA:Cek Info Terbaru Rekrutmen PPPK Tahun 2024, Hati-hati Ada Warning untuk Tenaga Honorer
Faktanya, hanya 200 gram greek yogurt mengandung hampir 20 gram protein. Jenis yogurt tertentu juga mengandung probiotik, yang merupakan jenis bakteri baik yang dapat membantu mendukung kesehatan usus.
Selain meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu meningkatkan pertumbuhan pada anak-anak.