JAKARTA - SIAPA yang tidak suka alpukat. Buah yang satu ini bisa diolah dalam berbagai jenis hidangan, baik gurih dan manis.
Alpukat adalah buah yang kaya rasa, lembut, dan berbiji tunggal dengan rasa yang ringan.
Alpukat secara ilmiah dikenal dengan nama Persea Americana yang termasuk dalam famili Lauraceae.
Semuanya berasal dari iklim tropis, dan ketika dipanen, dagingnya melunak menjadi tekstur mentega yang menjadi sangat populer.
Berikut ini penjelasannya :
1.Mengatur Tekanan Darah
Alpukat merupakan sumber mineral yang baik, terutama potasium dan natrium, yang menjaga tekanan darah Anda tetap stabil.
Tekanan darah yang stabil membantu mencegah risiko serangan jantung atau strok.
BACA JUGA:Kenali Penyebab Diabetes Melitus Tipe 2
BACA JUGA:AC Milan gagal kejar Napoli, Inter dan Juventus
2. Bagus Untuk Penglihatan
Mengonsumsi alpukat dalam makanan Anda bermanfaat untuk mata Anda. Mereka penuh dengan antioksidan dan beta-karoten yang bermanfaat bagi mata.
Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua fitokimia yang dilindungi untuk membantu meminimalkan kerusakan, termasuk dari sinar ultraviolet.
Tingginya jumlah vitamin A di dalamnya juga membantu mengurangi risiko degenerasi makula yang berkembang seiring bertambahnya usia.
Asam lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu menyerap nutrisi lain yang larut dalam lemak seperti beta-karoten. Ini bisa membantu mengurangi risiko terjadinya degenerasi makula terkait usia.
BACA JUGA: UFC 308 pertemukan juara UFC dengan BMF
BACA JUGA:KPU Harus Libatkan Pakar IT Jaga Sirekap
3. Meningkatkan Pencernaan
Alpukat penuh dengan serat pencernaan untuk menjaga sistem usus Anda tetap sehat.Serat menambah jumlah besar pada tinja, yang memfasilitasi keteraturan usus, sehingga meningkatkan pencernaan. Mereka membantu mencegah sembelit, gangguan pencernaan dan menurunkan risiko penyakit kanker usus besar.
4. Sifat Antiinflamasi
Alpukat kaya akan sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan internal tubuh.
Ini adalah sumber terbaik asam lemak omega-3, fitosterol, dan hormon tanaman seperti beta-sitosterol dan stigmasterol. Mereka membantu mengendalikan peradangan. Lemak yang ada dalam buah ini unik, yang membantu melumasi sendi dan semakin meredakan nyeri sendi.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat alpukat yang paling populer adalah membantu menurunkan berat badan. Ini digunakan secara luas dalam diet penurunan berat badan karena adanya serat makanan. Alpukat juga sangat rendah karbohidrat, yang juga mendorong penurunan berat badan.