6. Jaga Kesehatan Jantung Anda
Alpukat mengandung sterol tumbuhan alami yang disebut beta-sitosterol. Konsumsi rutin beta-sitosterol dan sterol tumbuhan lainnya membantu menjaga kadar kolesterol sehat. Alpukat juga menjaga arteri dan vena jantung Anda tetap sehat.
BACA JUGA:KPU Harus Libatkan Pakar IT Jaga Sirekap
BACA JUGA:Jumlah Komisi Final Diumumkan pada 14 Oktober
7. Penting untuk Kehamilan yang Sehat
Alpukat adalah sumber folat yang baik. Wanita hamil harus memasukkan alpukat ke dalam makanannya karena folat membantu perkembangan janin yang sehat dan mengurangi risiko keguguran dan cacat tabung saraf.
8. Mengurangi Depresi
Kehadiran folat dalam buah ini bisa membantu mengurangi depresi. Ini membantu mencegah penumpukan homosistein, suatu zat yang bisa mengganggu sirkulasi dan pengiriman nutrisi ke otak. Ini juga mengatur pola tidur dan suasana hati.
9. Menjaga Kulit Anda Tetap Berkilau
Alpukat mungkin merupakan cara alami untuk melawan tanda-tanda penuaan. Makanan super ini kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan E, yang bisa membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.
Alpukat kaya akan berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan asam lemak. Oleh karena itu, penting untuk kesehatan kulit. Mereka terutama kaya akan vitamin C dan vitamin E yang membuat kulit Anda bersinar alami.
Alpukat adalah buah yang sangat baik dalam setiap hal diet. Mereka penuh dengan berbagai nutrisi yang menjadikannya buah super. Berguna dalam berbagai bentuk seperti bisa dimakan dengan roti panggang, dibuat enak dengan lembut. (*)