Setelah mengetahui berbagai penyebabnya, Anda mungkin akan bertanya-tanya, bagaimana cara mengatasi gangguan mental pada remaja?
Ada berbagai cara mengatasi gangguan mental pada remaja yang bisa dilakukan oleh diri sendiri atau dengan bantuan orang-orang di sekitarnya, antara lain yaitu:
1. Mengekspresikan Diri
Cara mengatasi gangguan mental pada remaja yang pertama adalah mencoba mengekspresikan diri.
Cara ini akan membantu untuk melatih anak agar menunjukkan emosinya, sehingga mereka tidak memendamnya seorang diri yang bisa memicu gangguan mental.
Mengekspresikan diri bisa dilakukan remaja dengan membiasakan diri untuk membaca cerita fiksi, melukis, hingga menulis diari.
Dengan begitu, anak akan terlatih untuk melepaskan emosi dan lebih percaya diri.
2. Fokus pada Diri Sendiri
Cara mengatasi gangguan mental pada remaja berikutnya adalah fokus dengan kondisi diri sendiri.
Kebiasaan peduli terhadap orang lain secara berlebihan bisa mengakibatkan anak mengabaikan diri sendiri. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental.
Oleh sebab itu, setiap remaja perlu fokus pada diri sendiri tanpa harus mengabaikan orang lain. Dengan begitu, hidup akan terasa lebih ringan dan nyaman.
3. Mencintai Diri Sendiri
Cara mengatasi gangguan mental pada remaja juga bisa dilakukan dengan meningkatkan kebiasaan mencintai diri sendiri.
Di masa pertumbuhannya, para remaja cenderung sering membandingkan dirinya dengan orang lain.
Hal ini dapat memicu rasa insecure yang berakibat pada gangguan kesehatan mental.
Oleh sebab itu, para orang tua bisa mendorong anak untuk lebih mencintai diri sendiri, sehingga kondisi mental tetap stabil.
4. Membiasakan Gaya Hidup Sehat
Membiasakan gaya hidup sehat juga bisa menjadi salah satu cara mengatasi gangguan mental pada remaja.
Pasalnya, pola hidup sehat bisa membuat seseorang mampu berpikir positif, sehingga rutinitas harian dapat berjalan dengan baik.
Nah, orang tua bisa mengajari anak untuk rutin berolahraga setiap hari dan memberikan asupan makanan yang kaya akan nutrisi.
Dengan begitu, anak akan mampu menjaga kondisi mental serta emosionalnya agar tetap stabil.