Smoothie yang terbuat dari kombinasi buah dan sayuran menawarkan kandungan serat, vitamin, dan antioksidan yang tinggi.
Beberapa jenis smoothie bahkan mengandung asam lemak omega-3, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Omega-3 dikenal dapat mengatasi peradangan dalam tubuh yang berpotensi memicu penyakit jantung. Kombinasi bahan dalam smoothie ini juga membantu menstabilkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol.
4. Yogurt dan Buah Beri
BACA JUGA:Benarkah Minum Yogurt Dapat Merusak Ginjal? Begini Penjelasannya
BACA JUGA:Khasiat Konsumsi Yogurt Campur Madu Untuk Kulit ,Bisa Bikin Glowing
Kombinasi yogurt dengan buah beri merupakan pilihan camilan yang menyehatkan bagi jantung. Studi yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension pada tahun 2018 menyebutkan bahwa konsumsi yogurt dapat mengurangi risiko penyakit jantung, terutama bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
Sementara itu, buah beri kaya akan serat, antioksidan, kalium, folat, dan berbagai vitamin yang mendukung kesehatan jantung. Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, camilan ini sangat cocok untuk menjaga jantung tetap sehat.
Memperhatikan jenis camilan yang dikonsumsi sehari-hari adalah langkah kecil yang bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan jantung. (*)