Cara Alami Tingkatkan Fokus dan Fungsi Otak, Tanpa Menggunakan Suplemen

6. Hindari Multitasking Berlebihan

Multitasking sering kali menurunkan produktivitas dan membuat otak cepat lelah. Disarankan untuk fokus pada satu tugas dalam satu waktu dan menerapkan teknik seperti Pomodoro—kerja selama 25 menit diselingi istirahat 5 menit—untuk meningkatkan efisiensi.

Dengan konsistensi menjalankan enam kebiasaan ini, siapa pun dapat meningkatkan fungsi otak dan menjaga fokus tanpa harus mengandalkan suplemen tambahan. Langkah kecil namun rutin dapat membawa dampak besar bagi performa mental dan produktivitas harian.(*)