• Menolak makanan campuran atau dengan komposisi tidak jelas.
• Mengonsumsi makanan tertentu secara berulang.
Dampak Picky Eating
Dampak pada Anak:
• Risiko kekurangan gizi seperti zat besi, seng, dan serat.
• Gangguan pertumbuhan atau berat badan di bawah normal.
Dampak pada Orang Dewasa:
• Kekurangan nutrisi pada tubuh yang dapat memicu penyakit jangka panjang.
• Mengalami social anxiety disorder atau fobia sosial dan merenggangnya hubungan dengan orang lain.
Strategi Mengatasi Picky Eating
Untuk Anak:
• Ciptakan suasana makan untuk anak yang menyenangkan dan bebas tekanan.
• Perkenalkan makanan baru secara bertahap dan konsisten.
• Jadilah contoh positif dalam perilaku makan.
• Libatkan anak dalam memilih dan menyiapkan makanan.
• Gunakan metode “division of responsibility” dimana orang tua menentukan apa, kapan, dan di mana makan, sementara anak memutuskan apakah dan berapa banyak anak akan makan.