3. Journaling Singkat
Anda pasti memiliki jadwal yang padat setiap harinya, dan Anda perlu untuk memulai hari secepat mungkin. Namun, cobalah meluangkan waktu untuk journaling.
Anda bisa menulis 1-2 kalimat tentang apa yang Anda syukuri, perasaan Anda, atau target Anda hari ini. Journaling bisa membuat Anda lebih mindful sebelum kesibukan melanda.
4. Berjalan Kaki
Mode transportasi yang beragam sangat membantu efisiensi kehidupan manusia. Hingga terkadang Anda lupa untuk menggunakan kaki Anda untuk menuju tempat yang secara relatif dekat jaraknya.
Anda tidak harus meraih sepuluh ribu langkah setiap hari. Cobalah naik tangga meskipun lift berfungsi dengan baik. Anda juga bisa berjalan kaki ke tempat makan siang atau minimarket di sekitar Anda.
5. Mengurangi Screen Time Sebelum Tidur
Kebiasaan yang satu ini sangat penting bagi Anda yang bekerja dengan menatap layar sepanjang hari. Berikan waktu istirahat untuk mata dan otak Anda.
Sebelum tidur, Anda seharusnya fokus untuk menenangkan pikiran. Dengan membuka media sosial justru melakukan hal yang sebaliknya.
Sebagai alternatif, Anda bisa membaca buku atau menghabiskan quality time bersama keluarga.
Tidak semua perubahan harus dimulai dengan langkah besar. Justru kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten bisa menjadi fondasi yang kuat untuk hidup yang lebih berkualitas.(*)