Sehat Tanpa Penyakit di Usia 45 ke Atas, Hindari 9 Makanan Ini Demi Kesehatan Jangka Panjang

Praktis, tetapi mengandung natrium sangat tinggi. Hal ini bisa menyebabkan kembung, tekanan darah tinggi, dan gangguan jantung.

7. Yogurt Berperisa

Yogurt berperisa mengandung pemanis dan perisa buatan. Sebaiknya pilih yogurt tawar tanpa tambahan gula untuk menjaga kesehatan pencernaan dan kadar gula darah.

8. Produk Susu Full Fat

Produk seperti susu full cream dan keju penuh lemak bisa meningkatkan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung. Disarankan beralih ke produk low fat.

9. Camilan Olahan

Keripik, biskuit, dan pretzel umumnya tinggi garam dan lemak jenuh. Camilan yang lebih sehat antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, atau popcorn rumahan tanpa mentega. (*)