JAKARTA – Jeruk merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C dan sangat digemari masyarakat. Kabar baiknya, jus jeruk tidak hanya menyegarkan, tetapi juga aman dan bermanfaat bagi ibu hamil. Mengonsumsi jus jeruk secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi penting selama masa kehamilan.
Berikut sepuluh manfaat mengonsumsi jus jeruk bagi ibu hamil :
1. Menyediakan Vitamin C
Jus jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan penting yang melindungi sel dari radikal bebas dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini juga membantu penyerapan zat besi, sehingga mencegah anemia yang umum terjadi pada ibu hamil.
BACA JUGA:Obati Bisul dengan 3 Bahan Alami
BACA JUGA:Wamen Transmigrasi Serahkan Bantuan Rp 2,1 M
2. Sumber Folat Alami
Folat atau vitamin B9 sangat penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida. Jus jeruk menyediakan asupan folat alami yang mendukung perkembangan janin secara optimal.
3. Membantu Pencernaan
Kandungan serat dalam jus jeruk dapat melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan mengatasi gangguan pencernaan akibat hormon kehamilan.
4. Kaya Kalium
Kalium dalam jus jeruk membantu menjaga keseimbangan elektrolit, menurunkan tekanan darah, dan mendukung fungsi otot dan saraf ibu hamil.
5. Menjaga Hidrasi Tubuh
Ibu hamil membutuhkan lebih banyak cairan. Jus jeruk tidak hanya menghidrasi tubuh, tetapi juga menyediakan vitamin dan mineral penting yang menjaga energi dan mengurangi kelelahan.
6. Meningkatkan Energi