JAMBIKORAN.COM - Puasa tidak hanya menjadi ibadah yang mendatangkan pahala, tetapi juga menyimpan banyak manfaat kesehatan, termasuk bagi ibu menyusui.
Selama kondisi fisik memungkinkan dan dijalani dengan bijak, puasa saat menyusui justru dapat membawa dampak positif, baik bagi tubuh maupun kondisi mental ibu.
Berikut ini adalah enam manfaat puasa bagi ibu menyusui yang sering luput dari perhatian:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
BACA JUGA:Jadi yang Pertama, Realme Pamerkan Ponsel Pintar Berbaterai Ultra High Density 15.000 mAh
BACA JUGA:Walikota Jambi Lantik Pimpian PT Siginjai Sakti, Ini Pesannya
Berpuasa mendorong tubuh untuk beradaptasi dan mengaktifkan sel-sel imun agar bekerja lebih optimal.
Ini membuat sistem kekebalan tubuh ibu menyusui lebih kuat dalam melawan infeksi.
Puasa juga dapat meredakan peradangan dalam tubuh, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan ibu agar tetap bugar selama menyusui.
2. Meningkatkan Metabolisme
BACA JUGA:Kejaksaan Negeri Tanjab Barat Gelar Donor Darah dan Cek Kesehatan Gratis
BACA JUGA:Harga Emas Antam Naik Jadi Rp1,944 Juta per Gram, Tren Positif Berlanjut
Meski asupan makan terbatas selama berpuasa, tubuh akan secara otomatis menggunakan cadangan energi dari lemak yang tersimpan.
Proses ini membantu memperbaiki metabolisme, membuat tubuh lebih efisien dalam menghasilkan energi.
Dengan catatan, ibu menyusui tetap perlu makan sahur dan berbuka secara teratur agar energi tetap terjaga.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
BACA JUGA:Pemkab Tanjab Barat Targetkan Bedah 3.800 Rumah Tak Layak Huni Hingga 2029
Berpuasa secara alami membatasi asupan kalori harian, yang dapat membantu ibu menyusui menurunkan berat badan pasca melahirkan.
Namun, penting untuk tetap menjaga asupan nutrisi seimbang agar kualitas dan kuantitas ASI tidak terganggu.
4. Menstabilkan Gula Darah
Puasa membantu menyeimbangkan kadar gula darah karena jadwal makan menjadi lebih teratur. Ini sangat bermanfaat bagi ibu menyusui, terutama yang sempat mengalami diabetes gestasional selama kehamilan.
BACA JUGA:Wali Kota Maulana: Bedah Rumah Bukan Sekedar Hunian, Tapi Ruang Tumbuh Generasi
BACA JUGA:Launching Gerami, Wawako Diza : Kolaborasi LPTQ Siapkan Bibit Qari-Qariah Muda