BACA JUGA:Hati-hati, Pola Asuh ‘Strawberry Parenting’ Bisa Melemahkan Mental Anak
6. Brokoli
Sayuran hijau ini termasuk sumber protein nabati yang lengkap karena mengandung delapan dari sembilan asam amino esensial. Selain kaya serat dan vitamin, brokoli juga membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
7. Quinoa
Biji-bijian kecil ini merupakan salah satu sumber protein nabati terbaik karena mengandung sembilan asam amino esensial. Quinoa juga tinggi serat dan sangat baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
8. Ikan
Ikan seperti salmon, tuna, atau sarden merupakan pilihan tepat untuk mendapatkan protein tinggi tanpa lemak jenuh. Kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya juga membantu menyehatkan jantung dan meningkatkan metabolisme.
BACA JUGA:Cuma Ingin Lihat Cucu, Mantan Mertua Malah Dipukul Mantan Menantu
BACA JUGA:Cara Orang Tua Membuat Anak jadi Pintar dan Penuh Percaya Diri
9. Kacang Arab (Chickpea)
Kacang arab kaya akan protein nabati, serat, kalium, vitamin, dan mineral penting lainnya. Banyak pola makan sehat dunia, seperti diet Mediterania, yang memasukkan kacang arab sebagai sumber protein utama.
Menjadikan sembilan makanan ini bagian dari menu harian Anda dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan. Jangan lupa, imbangi juga dengan olahraga teratur dan pola hidup aktif agar hasilnya semakin optimal.(*)