7. Lakukan Napas Dalam
Teknik pernapasan dalam dapat meningkatkan oksigen dalam darah sehingga tubuh dan pikiran terasa lebih segar.
8. Percikkan Air Dingin ke Wajah
Cara sederhana ini dapat memberikan sensasi segar yang mampu mengusir kantuk dalam waktu singkat.
9. Atasi Stres dengan Baik
Stres berkepanjangan dapat menguras energi. Aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik dapat membantu mengembalikan fokus.
10. Terapkan Kebersihan Tidur
Kebiasaan tidur yang baik menjadi kunci menghindari kantuk berlebihan di siang hari. Tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari dapat membuat tubuh lebih segar. (*/Viz)
Kategori :