Untungnya, pisang sangat serbaguna, sehingga mudah untuk menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan.
Coba tambahkan buah berserat tinggi ini ke hidangan sarapan favorit Anda (seperti oatmeal, sereal, atau pancake) atau campurkan ke dalam smoothie buah.
BACA JUGA:Pastikan Stok Beras Cukup Untuk Ramadan dan Lebaran
BACA JUGA:Bawaslu Seharusnya Selidiki Dugaan Politisasi Beras Bansos
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan pada umumnya merupakan sumber serat yang sangat baik, tetapi almond dan pistachio sangat kaya akan nutrisi ini.
Menurut Geiger,seseorang akan mendapatkan 3 hingga 4 gram serat per 1 porsi.Tidak ada salahnya juga jika kacang-kacangan menawarkan lemak anti-inflamasi dan beberapa protein nabati.(*)
Kategori :