Mulailah dengan aktivitas ringan dan tingkatkan intensitasnya seiring waktu.
4. Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan dapat menyebabkan kelelahan mental dan fisik.
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau olahraga.
Berbicara dengan seseorang atau mencari bantuan profesional juga bisa membantu.
5. Kurangnya Hidrasi
Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan energi dan kelelahan.
Pastikan Anda minum cukup air setiap hari, terutama jika Anda aktif secara fisik atau berada di lingkungan yang panas.
6. Gaya Hidup Tidak Sehat
Merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan kelelahan.
Cobalah untuk mengadopsi gaya hidup sehat dengan makan makanan bergizi, berhenti merokok, dan menghindari konsumsi alkohol berlebihan.
7. Gangguan Kesehatan Serius
Beberapa gangguan kesehatan seperti diabetes, hipotiroidisme, atau penyakit jantung dapat menyebabkan kelelahan.
BACA JUGA:Rahasia Ampuh Menghilangkan Noda Pada Pakaian
BACA JUGA:Tips Ampuh Mengatasi Nyeri Pinggang
Jika Anda merasa kelelahan terus-menerus tanpa alasan yang jelas, konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.