11. Minum Air Secukupnya:
Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air sebelum, selama, dan setelah jogging. Kehilangan cairan saat berlari perlu digantikan untuk mencegah dehidrasi.
12. Revisi dan Tetapkan Tujuan:
BACA JUGA:Pj Bupati Terima Sertifikat Bebas Frambusia
BACA JUGA:Pj Bupati Bachyuni Buka Musrenbang Tingkat Kabupaten
Secara teratur, evaluasi dan revisi rutinitas jogging Anda. Tetapkan tujuan yang realistis dan ukur kemajuan Anda secara berkala.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menjalani sesi jogging dengan lebih baik dan mencapai hasil yang lebih maksimal. Selalu dengarkan tubuh Anda dan konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum memulai program jogging yang intens. Selamat berlari dan jaga kesehatan tubuh Anda!