Linalool, salah satu senyawa yang ditemukan dalam daun salam, telah terbukti memiliki efek relaksan dan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Ini dapat membantu meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi daun salam dapat membantu dalam penurunan berat badan.
Ini karena daun salam dapat membantu mengatur metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.
Cara Mengonsumsi Daun Salam
Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengonsumsi daun salam dan mendapatkan manfaat kesehatannya:
- Tambahkan ke Masakan
Gunakan daun salam sebagai bumbu dalam masakan kamu, baik itu sup, kuah atau hidangan panggang.
- Minuman Herbal
Buatlah teh herbal dengan daun salam dengan cara merebus beberapa daun salam dalam air panas selama beberapa menit.
Saring dan tambahkan sedikit madu jika diinginkan.
- Suplemen
Ada juga suplemen daun salam yang tersedia dalam bentuk kapsul atau ekstrak cair.
Peringatan dan Kewaspadaan
Meskipun daun salam memiliki banyak manfaat kesehatan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
- Alergi
Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap daun salam.
Jika kamu memiliki riwayat alergi terhadap tumbuhan dalam keluarga Lauraceae, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
- Interaksi Obat
Daun salam dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, terutama obat untuk menurunkan gula darah.