Ini 5 Buah yang Memiliki Kandungan Air Melimpah

Reporter: Aditiya |

Editor: Jennifer Agustia |

Selasa , 07 May 2024 - 20:57

ilustrasi buah-buahan--

ini 5 buah yang memiliki kandungan air melimpah                            jambikoran.com - tubuh membutuhkan asupan cairan agar mampu bekerja dengan optimal. 
ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk memenuhi kebutuhan ini yang salah satunya yakni mengonsumsi berbagai buah yang mengandung banyak air.
asupan cairan untuk tubuh anda tidak hanya berasal dari air putih, tapi juga makanan. bahkan, sekitar 20% asupan cairan bisa diperoleh dari buah-buahan.
dikutip dari fimela, berikut beberapa manfaat buah dengan kandungan air yang melimpah
baca juga:simak! ini 5 rekomendasi buah yang baik dikonsumsi bagi jemaah haji
baca juga:ingin mempertajam daya ingat? coba makan buah ini 
1.semangka
semangka adalah buah yang sangat terkenal karena kandungan airnya yang tinggi, sekitar 90% dari berat total buahnya. buah ini juga kaya akan vitamin c, vitamin a, dan antioksidan seperti likopen. 
senyawa ini sendiri adalah pigmen alami yang memberikan warna merah pada semangka dan telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan, termasuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 
selain itu, kandungan air yang tinggi dalam semangka membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, memperbaiki fungsi pencernaan, dan memberikan sensasi kenyang dengan sedikit kalori.
2. melon
melon, termasuk melon cantaloupe dan melon honeydew, juga merupakan buah yang mengandung banyak air. kandungan air melon mencapai sekitar 90% dari berat total buahnya.
baca juga:jadi tidak bisa berenang, ini karakter one piece yang memakan buah iblis secara tak sengaja
baca juga:barbados resmi akui palestina sebagai sebuah negara
selain itu, melon juga mengandung vitamin c, vitamin a, potasium, dan serat diet yang baik untuk kesehatan pencernaan. 
kandungan air dalam melon membantu menjaga tubuh terhidrasi, menyeimbangkan kadar elektrolit, dan mencegah dehidrasi.
3.jeruk
jeruk adalah sumber vitamin c yang kaya dan mengandung sekitar 87% air. vitamin c penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, serta kesehatan kulit dan pembuluh darah. 
selain itu, jeruk juga mengandung serat, folat, kalium, dan antioksidan seperti flavonoid dan beta-karoten.
baca juga:buat sedih, film 'demi si buah hati' ternyata diangkat dari kisah nyata
baca juga:5 buah untuk jaga kesehatan dan tambah energi saat pulang mudik, yuk simak apa saja
konsumsi jeruk secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
4.pir
pir adalah buah yang mengandung banyak air, sekitar 84% dari berat total buahnya. buah ini juga mengandung serat larut dan tidak larut yang baik untuk pencernaan, serta vitamin c, vitamin k, dan antioksidan seperti quercetin dan flavonoid. 
quercetin adalah senyawa antioksidan yang telah dikaitkan dengan manfaat anti-inflamasi dan perlindungan terhadap penyakit jantung. konsumsi pir secara teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
5.nanas
nanas adalah buah tropis yang mengandung banyak air, sekitar 86-87%. buah ini juga mengandung enzim bromelain yang dapat membantu dalam pencernaan protein, serta vitamin c, mangan, dan serat diet. 
baca juga:buah terbaik untuk menjaga jantung sehat 
baca juga:harga jual buah duku anjlok permintaan dari luar daerah sepi
kandungan air dan serat dalam nanas membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan memberikan rasa kenyang dengan sedikit kalori.
selain itu, bromelain dalam nanas telah dikaitkan dengan manfaat anti-inflamasi dan meningkatkan fungsi pencernaan.
semoga bermanfaat!(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan