Ini 5 Cara Mengatasi Tubuh yang Cepat Lelah
Ilustrasi tubuh kelelahan-jambi independent-Jambi Independent
JAMBIKORAN.COM - Apakah Anda sering merasa kelelahan setelah beraktivitas?
Nah,tak jarang rasa kelelahan juga kerap membuat tubuh terasa lemas dan tak bertenaga.
Merasa lelah adalah kondisi yang biasa terjadi, mungkin disebabkan oleh padatnya aktivitas fisik, kekurangan nutrisi, dan sebagainya.
Dilansir dari healthline.com, berikut 5 cara untuk mengatasi tubuh yang cepat lelah:
BACA JUGA:Kamu Terus Merasa Lelah? Mungkin Saatnya Kamu Peduli Dengan Kesehatan Mental
BACA JUGA:Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa Lelah? Begini Penjelasannya
1. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang dimaksudkan di sini adalah istirahat yang dilihat dari kualitasnya, bukan kuantitas.
Jadi saat beristirahat, usahakan secukupnya tapi berkualitas. Sehingga bisa mengembalikan energi tubuhmu yang terkuras.
Lakukan relaksasi ringan sebelum tidur agar tidur lebih rileks. Kenakan pakaian dan tidur di kasur yang nyaman. Jangan tidur terlalu lama, karena ini akan membuat tubuhmu merasa lebih lelah.
2. Jaga Pola Makan
Pola makan yang sehat dan seimbang dapat membantumu meningkatkan energi yang habis. Pastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.
BACA JUGA:Faktor Kelelahan Jadi Penyebab Kekalahan
BACA JUGA:Kenapa Badan Mudah Lelah?
- Tag
- Share
-
-
